Իշխանություն

Ինչ է խմել եւ ուտել, չընկնել աշնանը

Ինչպես դիմակայել սառը եւ կարգավորել դիետան, որպեսզի մարմինը չի ենթարկվում վիրուսների հարձակմանը, ասում է դիետոլոգը:

Աշնանը արձակուրդներից վերադարձի ժամանակը, պրեմիերաների ժամանակն է, բնության պայծառ գույների ժամանակը եւ, ցավոք, ցուրտ ժամանակները: Այդ ժամանակահատվածում հաճախ տեղի են ունենում վիրուսային հիվանդությունների սուր բարդացում: Թեեւ բոլորը դեմ են նրանց, բոլորից հեռու հիվանդ է: Ինչպես դիմակայել սառը եւ ինչպես դիետան հարմարեցնել, որպեսզի մարմինը չի ստանձնում վիրուսների հարձակումը Աննա Մելեքինա, դիետիկ, թերապեւտ, սնուցման մասնագետ:

Վիրուսների եւ բակտերիաների դիմադրողականությունը ցուցադրում է իմունային համակարգը: Իր ակտիվ աշխատանքի համար նա պարտադիր չէ, որ պահանջում է հատուկ դեղեր, այսպես կոչված, իմունոմոդուլատորներ: Սակայն հեղուկի եւ որոշակի սննդի օգնությամբ դուք կարող եք պարզապես եւ արդյունավետորեն բարձրացնել մեր մարմնի հիմնական պաշտպանը: Ես ձեզ առաջարկում եմ աշուն կանխարգելման լավագույն հինգ ապրանքատեսակ:

  1. Ջուր - Սպառված բավարար քանակությամբ հեղուկը թույլ չի տալիս վիրուսներ եւ մանրէներ երկար մնալ արյան մեջ: Անհրաժեշտ է բոլորը բնական կերպով հանվել մարմնից:
  2. Սեւ թեյ Սառը եղանակին ավելի դժվար է խմել ջուրը, բայց թեյը լինելու է ոչ միայն անհրաժեշտ մարմնի հեղուկների, այլեւ ջերմության աղբյուր: Իսկ տաքացման ազդեցությունը պայմանավորված է ոչ միայն թեյի ջերմաստիճանից: Այս խմիչքի մեջ պարունակվող կոֆեինը խթանում է ջերմության ձեւավորումը եւ տաննինները, որոնք տաբի համն են տալիս թեյը, ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն: Իհարկե, հեղինակավոր արտադրողների միայն որակյալ թեյն օգտակար հատկություններ ունի, օրինակ `« Rich black tea »Brooke Bond- ը: Բրենդի մասնագետները խնամքով եւ ուշադրությամբ հետեւում են թեյի բոլոր ձեւերին `սեփական տնկարկների վրա առաջին կադրերը, որոնք ապահովում են դարակների վրա, ապահովելով բարձրորակ եւ հարուստ համ:
  3. Սպիտակ կաղամբ - Վիտամին C- ի բովանդակության առաջատարը: Այն աճում է մեր տարածքում եւ չի պահանջում երկարատեւ տրանսպորտ եւ հատուկ բուժում, որի արդյունքում վիտամին C- ն մեծ քանակությամբ պահվում է: Այն նպաստում է մարմնի թունավոր նյութերի վերացմանը, պաշտպանում է բջիջները եւ հյուսվածքները վնասակար գործոններից եւ արագացնում է վերականգնման գործընթացը: Հիշեք, որ կարագը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C, քան թարմ:
  4. Մեղր. Եթե ​​ավելորդ քաշի հետ խնդիրներ չունես, ապա ուշադրություն դարձրեք այս քաղցր արտադրանքի վրա: Մեղրը պարունակում է անկայուն արտադրություն `բուսական հակաբակտերիալ նյութ: Բայց եթե դուք տառապում եք ալերգիաից, զգույշ եղեք այս ապրանքի հետ:
  5. Ginger. Թարմ արմատը պարունակում է առարկա ցինեոլ, որն ունի հակասեպտիկ եւ սպիտակեցնող ազդեցություն եւ ցիտրալ, որն ապահովում է հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն:

Բացի այդ արտադրանքներից, վիրուսային հիվանդությունների կանխարգելումը հաճախակի քայլ է: Թարմացրեք սեւ թեյի թերմոսը, մի քանի կտոր զամբյուղ ավելացնել եւ այգում զբոսնել, անկախ եղանակից:

Լուսանկարը `yogapsychology / instagram.com