Իշխանություն

Ինչ անել, եթե անընդհատ քաշվում է քաղցրավենիքից

Տոնական ժամանակը հատկապես վտանգավոր է քաղցր ատամների համար:

Տոնական սեզոնում շաքարավազի հետ շփման վտանգը այնքան բարձր է, որքան երբեւէ: Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական գործունեության որոշ տեսակներ օգնում են նվազեցնել այս փափագը: Ահա դրանցից մի քանիսը.

  1. Թարմ օդի մեջ քայլեք. Երբեմն, երբ դուք քաղցր եք քաշում, իրականում դուք պարզապես պետք է մարմնին տալ էներգիայի պայթյուն, անցեք: Դա լավ միջոց է քայլել զբոսնելու: Թողնել ձեր դրամապանակը տանը, այնպես, որ մոտակա խանութում փաթաթեք գինթթերք եւ գնեք նրբաբլիթներ: Սովորաբար 30 րոպե ուրախ քայլով բավական է, հատկապես, եթե դրսի օդը նույնպես սառը եւ ոգեւորիչ է: Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ դա իրականում ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում, ընդամենը մի քանի րոպե, քանի որ քաղցր մի բան ուտելու ցանկությունը սովորաբար տեւում է 3-10 րոպե (դժվար է հավատալ, բայց դա ճիշտ է): Այսպիսով, եթե դուք չեք կարող քայլել դեպի յոգա, նույնիսկ արգելափակում շրջափակումը կլինի մեծ այլընտրանք:
  2. Ձեւավորեք ինքներդ ինտենսիվ մարզվելը: Եթե ​​ցանկանում եք տեղափոխել շաքարավազից դեպի «իրական» սննդամթերք, ապա դա ամենաարդյունավետ միջոցն է `գործնականում: Կա ոչ մի լավ բան, քան մարմնի վերաձեւակերպումը եւ սովածությունը (եւ, հետեւաբար, իրական ուտելիքը, ոչ թե քաղցրավենիքը): Եթե ​​ձեր մկանները էներգիա ունենալու համար իսկապես անհրաժեշտ են, ապա բրոկկոլիի, պանրի եւ տֆուի մասին մտածելը հիանալի կլինի, եւ դուք նույնիսկ չգիտեք շաքարավազ:
  3. Փորձեք Pilates- ին: Pilates- ն ուժեղացնում է մարմնի կենտրոնը, որն օգնում է բարելավել աղիքային շարժունակությունը: Թեստի ժամանակավոր հեռացումը մարմնից թույլ է տալիս ավելի լավ կլանել անհրաժեշտ սնուցիչները, եւ մենք քիչ հետաքրքրում ենք սնունդ, երբ մենք իսկապես կարիք չունենք:
Լուսանկարը `_foodstories_ / instagram.com

Загрузка...