Իշխանություն

Առողջ սովորություններ սովորելու 6 ուղիներ

Pin
Send
Share
Send
Send


Ինչպես խուսափել սննդից անառողջ սննդից:

Դիետան փոխելիս մարմնի խանգարումները կանխելու համար ստուգեք այս 6 եղանակները: Նրանք կօգնեն ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ եւ ձեր մարմնին եւ հանգեցնել ձեզ ցանկալի արդյունքի:

Հասկացեք, թե ինչ է դա անում

Նախքան ձգտելով փոխել կյանքում ինչ-որ բան, ինքներդ վերլուծեք այն, ինչ հիմա ունեք: Անհրաժեշտ է ինչ-որ բան փոխել: Ինչ եք ուզում փոխել: Պատասխանեք ինքներդ ձեզ ազնվորեն եւ նպատակ դարձրեք հաջողակ: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է, մի կողմ թողեք:

Պահպանեք գրառումները

Նրանք կօգնեն ձեզ դիտարկել փոփոխվող սովորությունների գործընթացը: Դա անհրաժեշտ է այն ժամանակ, երբ նորերը դեռեւս չեն հաստատվել, եւ դուք գտնվում եք խոցելի վիճակում: Գրառումների օգնությամբ դուք կարող եք հարմարեցնել գործընթացը եւ վերահսկել իշխանությունը, մինչեւ որ դուք ստանում եք այն, որ դա անում եք:

Տեղափոխեք

Ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն կանի: Հաճախ մենք սթրեսից օգտվում ենք, եւ սպորտի / յոգայի / զբոսանքն օգնում է ազատվել դրանից: Քայլել ավելի շատ, զբաղվել յոգայով, մաքրել ձեր միտքը եւ ազատվել սթրեսից: Դուք կարող եք նաեւ դիմել այդ գործողություններին, երբ ուզում եք ուտել ինչ-որ բան վնասակար: Եղեք ուժեղ, բայց ոչ չափազանց բռնի ձեր նկատմամբ:

Վերցրեք ձեր ժամանակը

Չեն ձգտում փոխել դիետան մի օրվա ընթացքում: Ձեր սովորությունները երկար ժամանակ զարգացան: Որպեսզի մարմինը գիշերվա ընթացքում շեշտը դնի, մյուսին սովորելու համար: Դուք միայն վիրավորել եք նրան: Աստիճանաբար հրաժարվեք անպտուղ սնունդից եւ մուտքագրեք ճիշտը:

Մի դրեք սահմանափակումներ

Մի խառնեք միմյանց հետ: Միշտ սահմանափակեք միմյանց ամեն ինչում: Վերլուծեք յուրաքանչյուր ապրանքի ազդեցությունը ձեր մարմնի վրա, հասկանալու համար, թե որքան պետք է ձեր սպառումը սահմանափակել:

Մի կանգնեցրեք ինքներդ ձեզ կոշտ հիմք, ինչպես 18: 00-ից հետո մի կերեք: Միասին ընտրել ճաշը, ավելի հեշտ եւ ավելի մարսող սննդի համար: Փոխարինել շաքարավազը եւ աղանդերը `մրգերով, կենդանական սպիտակուցներով` բանջարեղենով:

Նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող մարդկանց գտնել:

Երբ ձեր շրջապատում կան մարդիկ, որոնք աջակցում են ձեզ եւ նման նպատակ ունեն, թվում է, թե այդ ուղղությամբ ավելի հեշտ է շարժվել: Եվ դա ճիշտ է: Երբ նրանք հասկանում են ձեզ եւ սկսում են օգնել, դուք կկարողանաք արագորեն նոր կյանք վարել:

Բայց պատրաստ եղիր, որ ինչ-որ մեկը չի շահի ձեր շահերը: Սա եւս նորմալ է, սա նրանց կարծիքն է: Հիմնական բանը, որ դուք պետք է անեք, հիշեք, թե ինչ եք փոխում ձեր սննդակարգը եւ ինչ օգուտներ կբերի ձեր մարմնին:

Լուսանկարը `camillamilja / instagram.com passportinonehand / instagram.com carajourdan / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send