Իշխանություն

5 սննդամթերք, որոնք մեզ ավելի երիտասարդ են դարձնում

Ինչ պետք է ուտեք, որպեսզի ավելի երիտասարդ տեսնեք:

Ահա մի շարք ապրանքներ, որոնց հակահամաճարակային ազդեցությունը գիտականորեն բացատրվում է: Բայց մենք զգուշացնում ենք. Ալյուրի ապրանքները, նուրբ շաքարն ու օսլանը նվազեցնում են այս ցանկի օգտակար հատկությունները:

Շատ շոկոլադ

Այն շոկոլադի մասին է, որը պարունակում է կակաոյի բովանդակություն ոչ պակաս, քան 72% - ապա նա ունի իշխանություն հակադարձելու ատերոսկլերոզային գործընթացները: Եվ եթե նման շոկոլադի մեջ կա պղպեղ, ապա այն նաեւ նպաստում է կլանմանը ֆենիլետիլամին - նյութեր, որոնք արտադրվում են սիրո եւ ճամփորդների մարաթոնի մեջ: Այսպիսով, հաշվի առեք, որ դուք ունեք լուրջ ոգեշնչման իրավական աղբյուր:

Spice

Առաջին հերթին, համալիր համեմունքների պաշարները, ինչպիսիք են ` պղպեղ (սեւ եւ կարմիր), ճարմանդ, քրքում, քիմի, կորիան, մեխակ, մշկընկույզ, կարամամ, բամբակ, դարչին, վանիլ. Այս համեմունքները խթանում են նյութափոխանակությունը, արագացնելու գործընթացը նորացման, ձեզ ավելի էներգետիկ եւ ավելի ակտիվ զգալու համար:

Դեղձեր եւ ծիրաններ

Եվ այդ պտուղները ամենահարուստ աղբյուրներից են: մագնեզիում, ինչը նպաստում է ոչ միայն երիտասարդացմանը, այլեւ լավ տրամադրությանը: Նաեւ լավ է օգտագործել Urbach (ծիրանի ծիրանի հյուսվածքը) - ոչ միայն ներսում, այլեւ դրսից. դա ամենաարդյունավետ բնական մացառներից մեկն է:

Նուշ

Նուշը համարվում է գեղեցկության եւ մաշկի առաձգականության լավագույն արտադրատեսակներից մեկը: Բայց մի մոռացեք, որ սերմացուների եւ ընկույզի սննդանյութերը հասանելի կլինեն: միայն երկար ներծծումից հետո (այլապես ֆիթիկ թթուն թույլ չի տա դրանք մարսել): Նուշ ընկույզները գիշերում կարող են մնալ ջրի մեջ, եւ առավոտյան մաշկից փաթաթված:

Բրոկկոլի

Եթե ​​«Երկրի առավել օգտակար արդյունքը» անվանակարգում գոյություն ունենար, ապա այդ կաղամբի այս տեսակը, անշուշտ, ստացավ մրցանակ: Եվ բոլորը բովանդակության պատճառով sulforaphane - մի նյութ, որն օգնում է մարմնին վնասել վնասակար, ուռուցքային եւ հին բջիջներից: Բրոկկոլին հարուստ է նաեւ հակաօքսիդանտներով եւ նույնիսկ ցուցադրում է դեպրեսիան: Բայց կա մի կարեւոր կանոն. Մի տվեք դրանք երկար ջերմային բուժման: Բավական է այն 1-2 րոպե ջնջելու համար, որպեսզի նրանք մնում են փխրուն:

Լուսանկարը `ohlalaboulangerie / instagram.com visit_srilanka_ / instagram.com