Իշխանություն

5 կանոններ արագ փոխանակման համար

Գործողություններ, որոնք օգնում են հավասարակշռել սննդակարգը եւ մոռանալ կալորիաների հաշվարկի մասին:

Առանձին սննդամթերքի օգտագործումը դրական ազդեցություն ունի առողջության վրա եւ արագացնում է նյութափոխանակությունը: Հետեւեք այս 5 կանոններին `ձեր մարսողության բարելավման համար:

Սպասիր պակաս սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են օմեգա -6-ում

Տապակած սննդամթերքի, արագ սննդի, հրուշակեղենի, խանութ սոուսների մեջ հայտնաբերվել է շատ Omega-6: Նրանք առաջացնում են բորբոքային պրոցեսներ, ավելացնում խոլեստերինի մակարդակը, առաջացնում ալերգիա, դեպրեսիա եւ այլն:

Եթե ​​ցանկանում եք ինքներդ ձեզ արգելել, արգելվեք մարմնի վնասին: Այս ապրանքները ոչ միայն խոչընդոտ են կատարյալ գործչի, այլեւ առողջության համար:

Կան ավելի շատ խմորիչներ

Կաթնաթթու արտադրող սարքերը մարմնի էներգիայի աղբյուր են: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել տավարի միս, միսոն, բնական յոգուրտ առանց հավելանյութերի, այլ կաթնամթերքի եւ ներծծված մթերքների:

Լսեք ինքներդ ձեզ

Խնամքով բուժել ձեր մարսողությունը `կտրուկ հրաժարվել վնասակար արտադրանքներից եւ օգտագործել միայն առողջարարները: Վարակիչը պետք է բացառվի սննդից, այլեւ օգտակար է օգտագործել ճիշտ:

Մեր մարմինը յուրահատուկ է, որոշ սննդամթերքները հարմար են դրա համար, իսկ մյուսները `ոչ: Դուք պետք է լսեք, թե ինչ է ձեր մարմինը: Եթե ​​ձեր կաթնամթերքը վատ նիհարված է, այլընտրանք գտնել:

Դիետա ավելացրեք պրոբիոտիկները

Սրանք օգտակար բակտերիաներ են, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարսողության նորմալ գործելու համար: Պրոբիոտիկների շուրջ 70% -ը պարունակում է կաթնամթերք: Նրանք կարող են նաեւ ձեռք բերել դեղատուն, որպես սննդային հավելում:

Խուսափեք շաքարի փոխարինողներից

Շաքարի փոխարինողը քաղցրավենիքի համար կարող է բարելավել առողջությունը, այլ ոչ թե բարելավել: Այսօր ավելի հաճախ հանդիպում են քաղցրավենիքների օգտագործման կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ հետազոտություններ:

Նրանցից մեկը աղիքային միկրոֆլորայի փոփոխությունն է: Մենք խոսում ենք արհեստական ​​շաքարի փոխարինիչներ `սախարինի, ցիկլամատի եւ այլնի մասին: Կերեք ֆրուկտոզա, որը հայտնաբերվել է հատապտուղների, մրգերի եւ մեղրի մեջ: Այնուամենայնիվ, անհնար է չարաշահել:

Ուտելիքով ուշադիր վերաբերվեք: Դա կախված է ձեր առողջությունից, ձեր մաշկի վիճակը, տրամադրությունը եւ այլն: Անհրաժեշտության դեպքում, առաջարկությունները կարդալուց հետո խորհրդակցեք մասնագետի հետ, ով կօգնի ձեզ ընտրել անհատական ​​էներգիայի համակարգ:

Լուսանկարը `debiflue / instagram.com

Загрузка...