Իշխանություն

13 կալցիում պարունակող սննդամթերք

Ինչ է ուտում, խուսափելու մարմնի կալցիումի պակասից:

Կալցիումը մեր առողջության համար կարեւորագույն տարրերից մեկն է: Ենթադրվում է, որ նա ներգրավված է մազերի եւ ատամների ամրապնդման գործում: Այո, բայց դա նրա միակ առավելությունն է: Կալցիումը կարեւոր է նյարդային համակարգի կայուն աշխատանքի, հորմոնալ հավասարակշռության, մարմնի վնասակար մետաղների բնական վերացման, ձայնային քնի եւ ընդհանուր առմամբ լավ առողջության համար:

Ահա կալցիումի 13 սննդամթերք:

  1. Կանաչապատում
  2. Բրոկկոլի
  3. Edamame
  4. Անտառը
  5. Օղակները
  6. Սաղմոն
  7. Սպիտակ լոբի
  8. Tofu
  9. Նուշ
  10. Արեւածաղկի սերմեր
  11. Կաթնամթերք
  12. Չորացրած մրգեր
  13. Քնջութ
Լուսանկարը `sfgdiary / instagram.com

Загрузка...