Առողջություն

Ինչ է ուտում մազերի աճի համար

Կարգավորել ձեր սննդակարգը եւ դիտել ձեր մազերը:

Գարունն այն ժամանակն է, երբ ցանկանում եք լուծարել ձեր մազերը, հյուսել ծաղիկները եւ շրջել ջերմ քաղաքի վրա: Ինչ անել, եթե ձեր մազերը չեն աճում այնքան արագ, որքան ցանկանում եք: Ինչ-որ մեկը խորհուրդ կտա ձեզ գնալ վարսահարդարին եւ արհեստական ​​կտրել գանգուրները, բայց մենք առաջարկում ենք մի փոքր բարելավել դիետան: Պարզապես այս ապրանքները ավելացրեք ձեր մենյուին եւ դիտեք ձեր մազերը, հաստ եւ ուժեղ:

  1. Հարստացված մազերը լավ են մազերի աճի համար: վիտամին a. Դրանք ներառում են նարինջներ, դեղին բանջարեղեն եւ մրգեր, մուգ կանաչ բանջարեղեն, բրոկկոլի, ձու եւ կաթ:
  2. Մեկ այլ կարեւոր կետ `Բ վիտամինների խումբ: Դա հիմնականում վերաբերում է B12որը գտնվում է կենդանիների արտադրանքում: Եթե ​​դուք բուսակեր եք, մի մոռացեք ձու ու կաթ ուտել: Ինչ են անում vegans. Վերցրեք այն որպես վիտամին կամ ներարկում:
  3. Վիտամին C կարեւոր է ոչ միայն մազերի աճի համար, այլեւ նրանց վիճակի համար: Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել բորբոքությունից եւ ճարպային մազերից, սպանախ, լոլիկ, ցիտրուսային մրգեր, կարտոֆիլ, հատապտուղներ ուտել:
  4. Մազերի կորստից խուսափելու համար դիտեք նորմալ բովանդակություն: վիտամին d - որը հատկապես կարեւոր է արեւոտ ձմռանից հետո: Որտեղ է այն ստանալ: Ձկան ձիթապտղի մեջ, կոկային լյարդը, սնկով, ձվերը, գին: Եվ, իհարկե, ձեր խնդիրն է, որ ամեն օր արեւը փայլում է զբոսնել:
  5. Եվ վերջապես վիտամին E. Սա մազերի խնամքի արտադրանքի շատ տարածված բաղադրիչ է, քանի որ դա կանխում է նրանց վնասը: Այն հայտնաբերվում է սերմերի եւ ընկույզների մեջ, հատկապես մեծ քանակությամբ:
Լուսանկարը `betshewear / instagram.com