Մեթոդ

5 քայլ դեպի աշուն

Pin
Send
Share
Send
Send


Ինչպես հիվանդ չլինել եւ ընկնել դեպրեսիայի մեջ:

Աշնանը կկայանա վաղը: Սա այն ժամանակն է, երբ փոփոխությունները զգալիորեն զգացվում են ներքին եւ արտաքին կյանքում: Բնությունը բացահայտում է մեզ իր գաղտնիքները `ցույց տալով ամեն ինչի եւ իրադարձությունների փխրունությունը եւ անուղղելիությունը: Մեր խնդիրն այն է, որ նա իմաստություն սովորեցնի, ընդունի այն, ինչ գալիս է մեզ եւ թույլ տա, թե ինչ պետք է գնա: Այս 5 քայլերը կօգնեն ձեզ ստանալ փոփոխություններ եւ հանդիպել աշուն որպես ձեր լավ ընկեր:

  1. Գարուն մաքրում - բնակարանում եւ կյանքում: Հեռացեք ամեն ինչից եւ այն բաներից, որոնք երբեք չեն եղել այս տարվա ամռանը: Ազատագրել տեղը փոփոխության համար: Մաքուր եւ աշխատատեղ, եւ աշխատասեղանը համակարգչի վրա: Ապա կազմեք անավարտ բիզնեսի ցանկ: Սեպտեմբերի 21-ը, օրացույցային հավասարության օրը, փորձում է ավարտել այն ամենը, ինչ պահանջում է ձեր ուշադրությունը:
  2. Փաթեթավորեք մինչեւ համեմունքների տաքացումը: - դարչին, գինդեր, սխտոր, սեւ պղպեղ: Ամեն առավոտ պատրաստեք ինքներդ ձեզ խառնաշփոթ եւ կիտրոն: Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր, բայց միայն այն բանից հետո, երբ խմիչքը սառեցրել է սենյակային ջերմաստիճանը: Եվ եթե նկատել եք սառնության առաջին ախտանշանները ինքներդ ձեզ կամ ձեր հարազատներին, մի ժամանակ վատթարացեք, պատրաստեք ոսկե կաթ:
  3. Կերտեք մաշկը յուղով, ամենից լավը `քնջութ: Աշնանը բամբակյա բուրդի ժամանակն է, երբ օդային տարրը գերակայում է: Սա դրսեւորվում է հյուսվածքի մաշկի եւ ցավի ավելացած չորացման ընթացքում: Այստեղ, իմիջիայլոց, քնջութի յուղը կարող է նաեւ օգնել, եթե ճաշից հետո օրական 2 անգամ տաք թեյի մեջ խմեք:
  4. Գնալ անկողնում 21-ից 22 ժամվա միջակայքում. Ստացեք բավարար քնել - սա է իմունային համակարգի ամրապնդման լավագույն միջոցը: Գիշերը պատուհանը փակեք, այն կպաշտպանի ձեզ հիպոթերմային եւ լռություն: Հայտնի է, որ աղմուկը մարմնին առաջացնում է սթրեսային հորմոններ նույնիսկ քնում: Այնպես որ, եթե ցանկանում եք քնկոտ քնել, ապա ավելի լավ է նախապես ներթափանցել ննջասենյակը:
  5. Խորհեք: Սկիզբ եւ վերջացրեք օրը, լսելով տիեզերքը եւ հետո ուղղեք ձեր ուշադրությունը ներսից: Սա կօգնի հանգստացնել միտքը եւ գնալ փոփոխություններով, արժանապատվությամբ եւ ուրախությամբ:
Լուսանկարը `Ռոնալդոյի Oliveira- ի կողմից Unsplash- ում

Pin
Send
Share
Send
Send