Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Հոլոտրոպային շնչառություն. Մենք բուժում ենք մտավոր վնասվածք

Հոլոտրոպային շնչառությունը օգնում է մեզ կյանքի ամենադժվար պահերը վերցնել, կրկին ապրել:

Անկախ նրանից, թե ինչպես ենք նայում մեր տանը, անկախ նրանից, թե որքան դժվար ենք մենք պահում կարգը, ժամանակ առ ժամանակ մենք պետք է ընդհանուր մաքրություն կատարենք, հասնենք առավել անկատար անկյուններին: Մեր մարմինները պարբերաբար նմանատիպ խնամքի կարիք ունեն: «Հոլոտրոպային շնչառությունը օգնում է հոգու մեջ լիարժեք կարգի բերում», - ասում է տրանսպերսոնիկ հոգեբանության գուրու սիրված ուսանող եւ Ստանիսլավ Գրոֆի հոլոտրոպային մեթոդի հեղինակ Վլադիմիր Մայիկովը:

Ով կհիշի հինը

Ունեցիք անտարբերություն, լիարժեք կորուստ կյանքի մեջ, երբ ամեն ինչ կարծես ճիշտ էր: Դուք նկատել եք, որ դուք հանկարծ սկսում եք շփվել, տխուր պատճառներով, կորցրել եք ձեր նախկին ինքնավստահությունը: Հոգեբանները կարծում են, որ ցավալի փորձառությունների հետքերը կամ տհաճ ֆիզիկական սենսացիաները, որոնք կարծես վաղուց մոռացվել են, ինչ-որ կերպ մնում են մարդու հոգում եւ կարող են ազդել ընդհանուր բարեկեցության վրա:

Հոլոթրոպիկ թերապիայի դասընթացը կօգնի ձեզ ձերբազատվել հուսախաբության հետքերից եւ մաքրել առավել գիտակցված զգացմունքային աղբի անկյունները: «Երբ զգացմունքները սպառվում են, մարդը ազատվում է նրանց ազդեցությունից», - ասում է Վլադիմիր Մայկովը:

Նա պատմում է, թե ինչպես է պատահել, երբ իր երիտասարդ դասի երիտասարդ աղջիկը եկավ: Նրա դեմքի արտահայտությամբ կարելի է հասկանալ, որ նա ունեցել է դժբախտություն եւ դժվար է նրան գոյատեւել: Անքնություն - արդյունքում, ֆիզիկական եւ նյարդային սպառումը եւ արգանդի պարանոցի օստեոխոնդրոզը, անընդհատ գլխացավերով, իսկապես ծերացել էին: Պարզվեց, որ մեքենայի վթարի հետեւանք է: Նա ֆիզիկապես վնասվածքներ չի ստացել, բայց նա չէր կարողանում հաղթահարել ցնցումը, նա տառապում էր սարսափելի հիշողություններով ամբողջ ժամանակ: Ավանդական բուժումը չի օգնել, քանի որ ախտանշանները միայն զգացմունքային վիճակի հետեւանք էին:

«Սովորաբար խորհուրդ ենք տալիս նման թուլացած մարդկանց վարել hea կամ kundalini yoga մինչեւ հոլոքոստի նիստի Այս անգամ ես չէի կարող հրաժարվել: Առաջին իսկ նիստի ավարտից հետո կինը լրջորեն ծաղկում էր: Անքնությունը դադարեց: Նա պատմեց, թե նիստի ընթացքում նա զգացել էր, նրբորեն քաշեց գլուխը եւ նրա պարանոցի լարվածությունը անհետացավ: Հոլոթրոպիկ նիստի օգնությամբ նա կարողացավ գոյատեւել ողբերգական իրադարձությունները: Հասկացեք, որ չնայած կատարվածը, նա կենդանի էր եւ լավ: լոգոն, վերադարձվել նորմալ կյանքին եւ այժմ ինքնուրույն զբաղվել pranayama.

Լավ նստիր

Հոլոթրոպիկ շնչառության մեթոդը, թեեւ ինչ-որ չափով դասական յոգայի, pranayama, meditation եւ շամանների արվեստի սինթեզը համարվում է հեղինակ: Այն հորինել է Ստանիսլավ Գրոֆը, որը ամբողջ կյանքը նվիրել է գիտակցության անսովոր կամ փոփոխված պետությունների ուսումնասիրությանը եւ հոգեւոր աճի առնչվող հնարավորություններին: Գրիֆի խոսքերով, ամեն ինչ, որ տեղի է ունենում մարդուն, բնական է, եւ նույնիսկ սահմանամերձ, պաթոլոգիական պետությունները պետք է նորմալ լինեն: Նա հավատում էր, որ հոլոտրոպային շնչով օգնությամբ կարելի է ազատել մտքի եւ արթնացնել մարմնի անխախտ հնարավորությունները, որոնք ակտիվանում են նիստերի ընթացքում:

Թեեւ մեթոդը համարվում է բնական եւ անվտանգ, անհրաժեշտ է նախապատրաստվել հոլոթրոպիկ շնչառության նիստին, ցանկալի է ներկա գտնվել դասախոսությանը `մեր հոգեբանության տեխնիկայի եւ երեւույթների առանձնահատկությունների վերաբերյալ, ինչպես նաեւ նիստից առաջ մասնագետների կողմից ստացվող անհրաժեշտ հրահանգները:

Ավելի լավ է անցկացնել հոլոքոստային նիստը մեկ-մեկով փորձառու ֆեդերացիայի հետ, բայց ավելի հաճախ մեկ մասնագետը ղեկավարում է մի խումբ մարդկանց, որոնք բաժանված են զույգերով: Ոմանք դառնում են նստողներ (դիտորդներ), իսկ մյուսները `holonavtami (նրանք, ովքեր շնչում են): Եվ հետո նրանք միասին աշխատում են:

Շնչառության մոտ գտնվող սերիֆերի ներկայությունը պարզապես անհրաժեշտ է. Մարդ, որը տրանս վիճակում է, կարող է հանկարծ սկսել ակտիվորեն gesticulate, պարել կամ նույնիսկ դուրս գալ իր նստավայրից եւ քայլել զբոսնելու: Նստատեղի խնդիրը ծխի հանդեպ հանգստացնելն է, մանավանդ եթե վտանգ կա, որ նրա բուռն գործունեությունը կարող է վնասել նրան կամ խանգարել մնացածին: Բացի դրանից, holonavat- ը կարող է ունենալ բլոկներ, որոնք թույլ չեն տալիս նրան շարունակել խորը փորձի մեջ: Օրինակ, ձեռքը կրճատելու է, ապա նստարանն օգնում է ձգվել եւ հանգստացնել լարվածությունը:

Բայց ամենակարեւորն այն է, որ նստողը չի ներխուժում շնչառական փորձի մեջ, չի խանգարում դրան եւ չի շեղվում: Եվ եթե հոլոնավատը հանգիստ է, ապա նստարանն ամենալավն է, պարզապես կողքին նստել: Նիստի ընթացքում մասնակիցներից յուրաքանչյուրը կարող է այցելել երկու դերեր:

Հոլոթրոպային շնչառության շատ տեխնիկան բավականին պարզ է. Արագ շնչառություն, խրախուսող երաժշտություն: Պարզ ֆիզիկական վարժանքներից հետո, մարմինը ջերմացնելու համար, բոլորը միաժամանակ սկսում են շնչել երաժշտությանը `խորը եւ հաճախ, ոչ մի բարդ: Նման շնչառությունը հանգեցնում է հիպերվանտիլիզացիայի, եւ անձը անցնում է տրանս, կամ հասնում է գիտակցության փոփոխված վիճակի: Ամեն ինչ, որ տեղի է ունենում, շատ անհատ է:

Երաժշտությունը (կամ ակուստիկ խթանման այլ ձեւեր `drumming, tambourines, բնության հնչյունները եւ այլն) էական բաղադրիչը: Որպես կանոն, երաժշտության ընտրությունը պետք է համապատասխանի նիստի որոշակի փուլերին: Սկզբում դա խթանող եւ խթանող է, ապա դառնում է ավելի ու ավելի դինամիկ, դրամը մեծանում է, ապա որոշակի բեկում է տեղի ունենում: Գագաթնակետից հետո երաժշտությունը դառնում է հանգիստ, իսկ վերջում `շատ հանգիստ, հարթ, մեղեդիական:

Հոլոտոպային շնչառություն անցկացրած երաժշտությունից հետո դուք կարող եք նկարել մանդալան, կավից դուրս հանել մի բան, պարել կամ պատմել ձեր փորձառությունների մասին, քննարկումների ժամանակ:

Վերադառնալ ազատության մեջ

Հոլոտրոպային թերապիան, ինչպիսին է էսթոթերական պրակտիկան, հիմնված է նրանով, որ ժամանակակից մարդը չի օգտագործում իր ներուժը, քանի որ նա պետք է շատ ուշադրություն դարձնի ներքին խնդիրներին: Մեր դեպրեսիաները ուղղակի նշում են, որ այլեւս անհնար է ապրել հին ձեւով, եւ ժամանակն է փոխել կյանքում ինչ-որ բան:

Վլադիմիր Մայկովը նշել է. «Հոլոթրոպիկ շնչառության նիստի ընթացքում բնական ցանկությունը արթնանում է անձի կյանքում` կյանքի փորձության զգացումը, իր ստեղծագործական ներուժը գիտակցելու համար: Սա ճանապարհի սկիզբն է, որը մարդուն կհանգեցնի իր նվիրական նպատակին, գիտելիքին, ազատությանը եւ ազատության զգացմանը »:

«Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ նախապաշարմունքները, սոցիալական սահմանափակումները, պարզապես ամենօրյա խնդիրները մարդկանց անկյունում են դնում, նրանք զգում են, որ իրենց մեջ խցում են բջիջներում, չափազանց խիստ են նրանց համար: Իսկ ոգու ազատման միակ ձեւը դառնում է աղետ, հիվանդություն կամ ինչ-որ բան, եւ ստիպում է ձեզ զգալ մեծ եւ ուժեղ: Հոլոքոստային նիստը թույլ է տալիս ստանալ անվտանգ, վերահսկվող միջավայրում լիարժեք ազատության այս անգնահատելի փորձը »:

Այն փորձառությունները, որոնք հավատում էին, որ տեսանողները, առասպելները, սրբերն ու լուսավորները հասանելի են բոլորի համար, ովքեր փնտրում են ամբողջականություն եւ ներդաշնակություն: Թեեւ դասական հոգեբուժության եւ հոգեթերապիայի տեսանկյունից դրանք արդեն պաթոլոգիական վիճակներ են: Մարդը սկսում է անսովոր կերպով վարվել, թեեւ նրա համար այս պահին դա բնական է:

Անցյալի մնացորդները

Հոլոթրոպային թերապիան բացեց հոգեկան վնասվածքների բուժման նոր հոգեթերապեւտիկ մեթոդներ `հիվանդը հնարավորություն է տալիս իր զգացմունքները նետել` առանց նրանց գնահատելու:

Եթե ​​հոգեթերապիայի նիստում բժիշկը եւ հիվանդը քննարկում են տրավմատիկ իրավիճակը տարբեր ասոցիացիաներով, ապա հոլոթրոպիկական շնչառության նիստում շնչառությունը մնացել է միայն իր ենթագիտակցության հետ: Շտապ շնչառությունը ներծծում է մարդուն տրանս վիճակում, որը թույլ է տալիս վերացնել դժվարին իրադարձությունը, իրականացնել եւ ընդունել այն:

Հոլոթրոպիկ հոգեթերապիայի հիմնական նպատակն է փրկել անգիտակից այն ծանր հիշողությունները, որոնք հանգեցնում են հոգեսոմատիկ խանգարումների եւ նյարդային խանգարումների: Բայց եթե հոգեթերապիայի մեջ բժիշկը հանդես է գալիս որպես դիրիժոր, որը օգնում է դուրս գալ խնդիրների լաբիրինթոսից, ապա հոլոթրոպիկ շնչառական վարժությունների ղեկավարը պետք է ուշադիր հետեւի այն, ինչ տեղի է ունենում, հավատալով, որ բուժման հնարավորությունը եւ ոչ մի փորձ չի արվում հիվանդին ուղղել ճշմարտության: Վլադիմիր Մայկովը ասում է, որ բժիշկ չէ, ոչ ուսուցիչ, ընդամենը դիտորդ:

Գործընթացը ղեկավարում է «ներքին բուժողը», ով ապրում է յուրաքանչյուրիս: Առաջնորդության համար կարեւոր է նրան օգնել: «Որոշ փորձառություններ կարող են թվալ անիմաստ դիտորդին», - ասում է Մայիկովը.- Դրանք բաղկացած են ուժեղ զգացմունքներից, ֆիզիկական ուժերից եւ աստիճանական թուլացումից, հաճախ լուսաբանումը գալիս է հետագայում կամ հետագա նիստերում: Առողջ ապրելակերպը եւ աստիճանական վերափոխումը չի կարող բացատրվել ռացիոնալ »:

Լռության երդում

Կյանքի իմպուլսը զգալու համար մենք պետք է շփվենք աշխարհի, այլ մարդկանց հետ, տեղեկություններ, խոսքեր, զգացմունքներ, մտքեր: Եթե ​​որոշակի ողբերգական իրադարձություններ տեղի են ունենում մարդու կյանքում, եւ նա դառնում է ինքնուրույն, այնուհետեւ անհայտ փորձառությունները հանգեցնում են այսպես կոչված լուռ գոտիների ձեւավորման, որոնք խանգարում են նորմալ հաղորդակցությանը:

Հոլոտրոպային շնչառությունը օգնում է զգացմունքները լռության գոտուց ազատել, տեսնելով նախորդ տարիների իրադարձությունները ավելի մեծ պարզությամբ, քան այն ժամանակ, երբ տեղի է ունեցել: Եթե ​​մենք բավականաչափ հոգի ունենանք, այս ամենին համբերելու, փորձելու եւ հասկանալու, թե ինչ է տեղի ունեցել, ապա բուժումը տեղի կունենա: Փաստորեն, անկախ նրանից, թե ինչպիսի հոգեթերապիայի մեթոդ եք դիմում, բուժման ուղին անցնում է ցավերի եւ լռության գոտիների միջոցով, եւ մենք ստիպված ենք վերադառնալ այն վայրերին, որտեղ մենք երբեք խրված էինք եւ չկարողացանք դուրս գալ:

Հոլոթրոպիկ շնչառական մեթոդի առանձնահատկությունն այն է, որ մենք շատ ինտենսիվ ենք, կարճ ժամանակահատվածում, անցյալի ծանրությունից ազատելով, ինչը մեզ խանգարում էր հետագայում շարժվել, եւ արդեն նիստի ընթացքում ձեւավորվում է անհասկանալի եւ ինտեգրվող անձնավորություն:

Հոլոտրոպային շնչառության նստաշրջանները հիշեցնում են ոչ միայն հրաշքի բուժման պլանները, որոնք հեքիաթներից իրական կյանք վարեցին, այլ նաեւ ժամանակի մեքենայով ճանապարհորդություն: Վլադիմիր Մայիկովի խոսքերով `« Կան մեխանիզմներ, որոնք օգնում են կապեր հաստատել փորձի, մարդկանց եւ իրադարձությունների միջեւ ժամանակի եւ տարածության միջեւ: Մենք վերսկսեցինք մեր «Ի» տարբեր ներկայացուցիչների միջեւ ընդհատված երկխոսությունը: Ոչ մի հեռավորություն չկա, անցյալը ընդունելու համար խոչընդոտ չկա, նույնիսկ եթե դա ցավալի փորձ է: Հասկանալի է, որ կենդանի հաղորդակցությունը եւ կողմերի միջեւ պետք է համաձայնություն ձեռք բերվի եւ պետք է հասկանալ:

Իրականացնելով մեր անցյալը եւ ընդունելով այն, մենք կունենանք այլ տեսք երկար ժամանակ մոռացվող իրադարձությունների մասին, եւ մեր ներկան եւ ապագան չի վերածվի հին դժբախտությունների եւ ցավալի փորձի: Երբեմն մեկ իրազեկում բավական է լուրջ հիվանդությունների բուժման համար:

Այսպես է լեգենդ ծնվում:

Հավիտոնիկ թերապիան ինչպես գիտակցության հետ աշխատելու այլ ոչ ավանդական եղանակների նման եւս մեկ անգամ ապացուցում է, որ բուժման տրամաբանությունը անբացատրելի է ողջամտության տեսանկյունից: Դա մարտահրավեր է հոգեվերլուծության, հումանիստական ​​փիլիսոփայության, նրանց մոտեցումների անկատարության ապացույցի վրա: «Ժառանգական հոգեբանության կողմից հոլոքոստային նիստերի միջոցով հայտնաբերված փաստերը կասկածի տակ են դնում իրականության բնույթի մասին մեր գաղափարները», - ասում է Վլադիմիր Մայկովը:

Ինչպիսի աշխարհ է դա, ուր է զգացմունքները, որոնք սովորական են հոլոքոստի շնչառական նստաշրջանի համար: Հնարավոր է արդյոք ազատվել ձեր ծննդյան փորձից: Իրոք, ըստ ավանդական բժշկական հասկացությունների, այս իրադարձությունները չեն կարող հիշել: Նորածինների մեջ նյարդային մանրաթելերը չեն ծածկված իմելինի կողմից, ինչը բացատրում է այսպես կոչված «մանկական ամնեսիա» երեւույթի երեւույթը:

Այնուամենայնիվ, հոգեբուժության մասնագետների կարծիքով, նիստերի ընթացքում ոչ միայն կրկնվում են ոչ միայն մանկական վնասվածքները եւ անհատական ​​ողբերգությունները, այլեւ հիշում են ծննդյան հետ կապված փորձը: Բացահայտվում են տարօրինակ փորձառությունների, հնարքների, առասպելների հետ աշխատելու հնարավորությունները, մենք կարող ենք համաշխարհային միության հետ միասին զգալ, իսկական հիասթափություն: Եվ պետք է նաեւ հիշել, որ հոլոտրոպային շնչառությունը, անկասկած, շատ արդյունավետ մեթոդ է, այլ ոչ թե տառապանքների համար:

Լուսանկարը `istockphoto.com