Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Ֆիթնես յոգա. Ինչ է օգտագործվում:

Յոգայի վրա հիմնված ֆիթնեսը նպաստում է անձնական եւ հոգեւոր աճին:

Ֆիտնես յոգա հարմար է ցանկացած անձի համար: Դասընթացի տեմպը տարբերվում է դանդաղ յոգայից, շնչառական շեշտը դնելու, ինտենսիվ բիքրամա յոգայի: Հիմնական բանը, որ անհրաժեշտ է, ամուր մտադրություն եւ բաց սրտ: Յոգայի պրակտիկայով զբաղվելու համար պետք է փոխակերպեք եւ հասեք այս 5 արդյունքներին:

Հավասարակշռություն գտնելու համար

Սա նշանակում է ներդաշնակություն ձեռք բերել ձեր մեջ: Հարմոնիա մարմնի, մտքի եւ հոգու միջեւ: Ներքին հավասարակշռությունը աստիճանաբար սկսում է դրսեւորել ձեր հանգիստ շնչում, առողջ քնի եւ ընդհանուր գոհունակության մեջ:

Կատարելագործված յոգայի պրակտիկան, դուք կկարողանաք գտնել հավասարակշռություն ավելի հեշտությամբ, կյանքի տարբեր ոլորտներում: Այն հեշտ կդառնա աշխատանքի եւ ժամանցի, տան եւ գրասենյակի, գործընկերության եւ անհատականության միջեւ ընտրություն կատարելու համար:

Սթրեսային օգնություն

Սթրեսը բնութագրվում է կորտիզոլի արտադրությամբ: Սթրեսային իրավիճակում մարդը բարձրանում է, շնչում է ավելի արագ: Կորտիզոլը կարող է առաջացնել սրտի հիվանդություն եւ բարձր խոլեստերին:

Հերթական պրակտիկան կօգնի նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակը, հանգեցնել ձեր զարկերակային սանդղակի նորմալացմանը: Ներկայացրեք ձեր ֆիթնեսի դասարանում հանգստացող pranayamas եւ asanas: Nadi Shodhana, Paschimottanasana, Balasana, Supta Baddha Konasana եւ այլն:

Ինքնապահպանություն

Երբ դուք գտնեք այն, դժվար կլինի ձեզ ընկնել դեպրեսիայի եւ անտարբերության մեջ: Ամեն անգամ նա կվերադառնա կյանք: Կարգապահությունն ու հստակ մտքերը հզոր գործիքներ են: Նա ցանկացած պահի պաշտպանելու է ձեզ ծայրահեղությունից:

Յոգան խրախուսում է ձեր մեջ կարգապահությունը, տալիս է ձեզ համարձակություն, որը կպահպանվի եւ ոգեշնչվի ձեր ձեռքբերումներով: Հենվելով ձեր միտքին եւ կարգապահությանը, դուք չեք կարող սխալվել, եթե ձեր մարմնի եւ կյանքի բարելավման խիստ մտադրություն եք դրսեւորում: Պարզապես կատարեք յուրաքանչյուր գործողություն սիրով:

Աջակցություն

Ունենալով այնպիսի մարդիկ, որոնք ցանկանում են ձեզ աջակցել ցանկացած իրավիճակում, անգնահատելի է: Բայց այս աջակցությունը պետք է լինի ներսում: Յոգայի պրակտիկան բերեք ձեր կյանքին: Թող նա լինի այնտեղ, որտեղ դուք եք: Մնում է ներկա, ընդունել ցանկացած փորձ, տեղյակ լինել: Թող պրակտիկան աջակցեք ձեզ:

Ոգեշնչում

Սա ուժն է, որը մեզ առաջ է շարժում: Կարող եք նկատել, որ յոգայի պրակտիկայում որոշ գաղափարներ ու գաղափարներ են գալիս: Դուք զգում եք, որ ինչ-որ բան եք անում: Եվ դա լավ է: Յոգան ազատում է մեր միտքը, թողնելով տարածքը միայն կարեւոր համար:

Ֆիտնես յոգան կօգնի ձեզ ընդունել ձեզ, ձեր մարմինը: Այն ձեզ վստահություն եւ ուժ է տալու առաջ շարժվելու եւ պահպանելու արդյունքը: Յոգան առաջարկում է մի մեծ տեղ արտացոլման համար, ձեր աճը:

Հոգեբուժական Դուք պետք է բնութագրել որպես տուժողի վնասվածքների եւ խաղաղ Yoga.

Լուսանկարը `shylasvsyoga / instagram.com ker.yoga/instagram.com

Загрузка...