Սկսնակների համար

Ամեն ինչ Ձեզ անհրաժեշտ է իմանալ Վինյաայի մասին

Pin
Send
Share
Send
Send


Շարժումը շնչելու հետ համաժամեցումը փոփոխություններ կբերի դինամիկ մեդիտացիայի:

Vinyasa տեխնիկան պատկանում է Hatha Yoga- ի հայեցակարգին: Խոսքը ինքնին բաղկացած է երկու մասից `« vi », հատուկ ձեւով եւ« Նյասա »` տեղադրում, տեղավորում:

Vinyasa- ն օգնում է ասանայից տեղափոխել շնչառության մեխանիզմների շնորհիվ `ներուժը բնականաբար ընդլայնում է կրծքավանդակը, իսկ պատշաճ հարթությունը նաեւ ընդլայնում է ողնաշարը, արտամղիչը քաշում է որովայնի եւ որովայնը:

Անհանգստանալով նոր կեցվածքով շարժվելիս, դիմակայել ծանրության կամ կախել ձեր ողնաշարի եւ թարմանալ, երբ դուրս եք գալիս կախվածությունից, ընկնել ծանրության կամ շրջապատի մեջքին:

Vinyasa- ն լավագույնս կատարվում է Sun- ում անցկացվող միջոցառումների կամ ողջույնների ժամանակ: Յոգայի որոշ ոճերը այն օգտագործում են այն բոլոր պրակտիկաներում, առանց բացառության, բայց դա հաճախ հանգեցնում է պատշաճ հավասարեցման զոհի `կեցվածքի կախվածությունից արագ սահուն հոսքի:

Այնուամենայնիվ, բավականաչափ ժամանակ տրամադրելով Վինյայի վրա աշխատելու եւ ձեր մարմնի համար ճիշտ ռիթմը գտնելու համար, կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր ուշադրությունը եւ իրազեկությունը իր օգնությամբ: Դանդաղեցրեք եւ անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ շունչ ձեռք բերեք. Ամենից լավը, Վինյազուն աջակցում է Ուջայի Պրանայամայի շունչը:

Լուսանկարը `maracimatoribus / instagram.com shani.yoga/instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send