Սկսնակների համար

Tips սկսնակ yogis (մաս 1)

Հետեւեք այս քայլերին, նախքան ձեր առաջին դասը սկսեք յոգայի կենտրոնում:

Կարեւոր է ցանկացած նոր բիզնեսի աջակցում: Այս խորհուրդները կօգնեն նրանց, ովքեր վերջերս են եկել յոգա եւ դեռեւս չեն կարող լիովին վստահ լինել իրենց:

  1. Սկսեք ձեր մակարդակին: Մի մեծ գաղափար է, որը կոչվում է յոգայի ստուդիա եւ խնդրում է ձեզ խորհուրդ տալ հարմար դաս: Նկարագրեք ձեր փորձը սպորտի / ֆիթնեսի մեջ, նշեք ցանկացած վնասվածքներ եւ առողջական խնդիրներ: Նույնիսկ միեւնույն դասը, օրինակ, նախնական տարբերակն է, տարբեր դասախոսները տարբեր կերպ են վարում, կա ավելի մեղմ կողմնակիցներ, եւ կա ավելի կոշտ ոճ: Իդեալում, արժե սկսել սկսնակ դասարանում, որտեղ դուք կսովորեք ամեն ինչ հիմնական կեցվածքների, պատշաճ դասավորվածության եւ դասի ընթացքում շնչառության մասին: Եթե ​​հանկարծ սկսնակների համար դաս չկա (քիչ հավանական է, բայց հանկարծ) գնա փափուկ դասարան, ուսումնասիրության դանդաղ տեմպը կա: Նույնիսկ եթե դուք սպորտի վարպետ եք համարում, հիշեք, որ յոգան շատ տարբեր է սպորտից, եւ որ դուք նույնպես պետք է դաս դաս անցնեք:
  2. Արի վաղը: Փորձեք ժամանեք դասընթացի մեկնարկից 15 րոպե առաջ: Սա ձեզ ժամանակ կտա շրջակա միջավայրին նայել, հասկանալ, թե որտեղ է գտնվում ջուրը եւ որտեղ զուգարանը է, եւ ստանում է այս տեղի մթնոլորտը: Վերջին րոպեին դահլիճում պայթյունի մեջ դուք ավելացնում եք լրացուցիչ սթրեսներ (եւ շատ նորեկներ արդեն նյարդայնանում են, հատկապես առաջին դասից առաջ, ինչը բոլորովին նորմալ է):
  3. Ներկայացրեք ուսուցիչին: Եթե ​​նախօրոք հասնեք, ժամանակ կգտնեք խոսել ուսուցչի հետ: Համոզվեք, որ ձեզ ներկայացնել եւ ասել, որ դուք նոր եք: Ասեք նրան ցանկացած վնասվածքների մասին, կիսվեք հնարավոր վախից եւ կասկածներ յոգայի պրակտիկայի մասին («Արդյոք դա ինձ համար է»: «Կարող եմ հաղթահարել դրա հետ»:) Ուրեմն, ուսուցիչը կկարողանա խորհուրդ տալ ձեզ հեշտաշի փոփոխական փոփոխություններ:
  4. Ընտրեք լավ տեղ: Հաճախ է պատահում, որ նորաստեղծները վերջնահարկում են, որտեղ ոչ ոք չի տեսնում դրանք, եւ երբեմն էլ լավ չեն տեսնում հրահանգիչը: Այնուամենայնիվ, դա չի կարող լավագույն տարբերակ լինել, ընդհակառակը, անհրաժեշտ է, որ դուք, որպես սկսնակ, լավ տեսնեք հրահանգիչը, եւ նա, եւ դուք կարող եք ուղղել ձեզ: Ընտրեք մի տեղ կենտրոնի սենյակում կամ ավելի մոտ է առջեւի տողերին:

(Շարունակել)

Լուսանկարը `istockphoto.com

Загрузка...