Սկսնակների համար

Դասընթացի իդեալական տեսակը. Ինչպես գտնել այն

Ինչպես գտնել վարժություն, որը ճիշտ է ձեզ համար:

Մենք հաճախ ենք փնտրում կատարյալ մարզվելը, որը մենք կցանկանայինք եւ դրական արդյունքներ տանք: Ցավոք, հաճախ ծուլություն եւ մոտիվացիայի բացակայությունը խանգարում են կանոնավոր վարժություններին: Ինչպես գտնել դասընթաց, որը ճիշտ է ձեզ համար: Այս 5 հարցերին պատասխանեք.

  1. Որն է նպատակը: Սա առաջին հարցն է, նախքան ձեր սիրելի մարզաձեւը գտնելու հարցը: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչու դուք պետք է գնաք լողավազան, յոգայի կենտրոն կամ մարզադահլիճ, եւ այդ «ինչու» պետք է համոզիչ եւ դրդապատճառ: Փորձեք խուսափել ակնհայտ պատասխաններից, ինչպիսիք են, «Ես կլինեմ բարակ, երջանիկ եւ այլն», նրանք շատ վերացական են եւ չեն կարող աշխատել մինչեւ շոկոլադե տորթի բարձր կալորիականության հմայքը: Սակայն կոնկրետ բացատրություն կարող է օգնել, ես ուզում եմ պատրաստվել վազող մարաթոնի, դառնալ յոգայի հրահանգիչ, նիհարել երկու չափսերով, նախապատրաստվել լողափի սեզոնի: Սկսած այդ փոքր խնդիրներից, դուք կկարողանաք խուսափել ձեր ծուլությունից եւ գործնական պարապմունքներ դարձնել սովորույթին: Սահմանել կոնկրետ նպատակներ եւ հասնել նրանց:
  2. Ինչ տեսակի մարդ եք դուք: Մասնավորապես `կայունության կամ կայուն անկայունության համար: Որոշ մարդիկ նախընտրում են հաստատունություն, սակայն ինչ-ինչ պատճառներով նրանք ստիպված են լինում գնալ տարբեր գործողություններով: Մարդկանց մեկ այլ կատեգորիա չի կարող հանդուրժել ռեժիմը, սակայն փորձի մեջ որեւէ մեկին ուղղորդել: Արդյունքում, անձը հոգեբանորեն սպառվում է եւ նետում է վերապատրաստումը: Որոշեք, թե ով եք դուք եւ գործում ըստ ձեր տեսակի: Յոգայի, zumba- ի, վազքի եւ պարի համատեղելը ոչ մի սարսափելի բան չկա, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կարող եք հանգստանալ տասնամյակների ընթացքում յոգայի մի տեսակ, հմտություններ ընդունելով: Դուք չունեք որեւէ մեկին ապացուցելու որեւէ բան: Եղեք ինքներդ եւ բարելավեք:
  3. Ինչ կարող ես անել: Վստահությունը սովորական վերապատրաստման առանցքային կետն է, դուք պետք է զգաք, որ դուք գոնե մասամբ հաջողության հասնեք, որ դուք առաջընթաց եք տեսնում, որտեղ տեսնում եք, թե որտեղ պետք է զարգանաք: Եթե ​​դուք ընտրում եք ուսումնական նստաշրջան, որը չի համապատասխանում ձեզ բոլորովին, բայց խոստանում է մեծ օգուտներ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, այն կկորցնեք առաջիկայում: Rummered, սա չի նշանակում, որ դուք պետք է զբաղվեք միայն ձգվողով, եթե դուք ճկուն եք, օրինակ, բայց կարեւոր է դարձնել ուսուցումը այնպես, որ այն ձեզ դուր է գալիս եւ ստացվում է:
  4. Դուք միայնակ եք կամ թիմում: Կրկին մարդիկ բաժանվում են երկու կատեգորիաներով, ոմանք, օրինակ, միայն ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելը, մենակ լինելը, հանգիստ քրտնջում եւ վիշապի նման: Մյուսները `սեր թիմային մարզաձեւեր, որոնք ոգեշնչում են մրցակցությունը, էներգիայի փոխանակումը, նոր ծանոթությունները:
  5. Դուք ավելի լավ եք բաց երկնքում կամ ներսում: Ճիշտ տեղ գտնելը անսպասելիորեն կարեւոր է, քանի որ այն կարող է մի քանի անգամ մեծացնել մոտիվացիան: Իհարկե, նախընտրում են թարմ օդի մեջ ներգրավվել, բայց եղանակային պայմանները եւ միջատները միշտ չէ, որ թույլ են տալիս վայելել գործունեությունը: Դիտեք եղանակի կանխատեսումը, ընտրեք ճիշտ տեղը, հագուստը եւ վայելեք մթնոլորտը:
Լուսանկարը `alexandrapeters / instagram.com

Загрузка...