Առողջություն

Հավերժական երիտասարդության 3 ռեսուրսներ

Լրացուցիչ նյութական ծախսեր չպահանջելը:

Ավելի շատ տեղեկություններ կան, որ ծերացումը անհրաժեշտ չէ, եւ դա, իրոք, իրադարձությունների «սխալ» զարգացումն է: Ժամանակը ցույց կտա, թե արդյոք դա ճիշտ է, թե ոչ: Բայց ահա այն փաստը, որ երիտասարդության երկարաձգման որոշ ձեւեր գոյություն ունեն, դա բավականին ճշգրիտ է:

  1. Խթանող սնունդը: Սա յուրահատուկ հարաբերություններ սննդի հետ, որը ոչ միայն նպաստում է մարմնի երիտասարդությանը եւ առողջությանը, այլեւ օգնում է մեզ հանգստանալ եւ ճաշակելուց հետո կյանքում հետաքրքրություն առաջացնել `հանգստանալու եւ ներծծված սովորական ցանկության փոխարեն: Դուք կարող եք մանրամասնորեն կարդալ այստեղ, եւ եթե հակիրճ, դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել բարձր գլիցեմիկ կերակուրներից (շաքար, ալյուր, կարտոֆիլ), ավելացնել ձեր համը համեմունքներ եւ կերակրել ինքներտ ձեզ ճաշից հետո ֆիզիկական ակտիվություն:
  2. Inverted asanas եւ asanas ուսուցման ճկունություն. Յոգայի բոլոր inverted asanas ունի երիտասարդացում ազդեցություն: Եվ նրանք չեն դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը, այն է `հակադարձելով դրանք, ակտիվացնելով մարմնի սեփական ռեսուրսները: Օրինակ, կարդացեք Viparit Karani Mudra- ի մասին: Միեւնույն ժամանակ, Ասանասը, որը զարգացնում է ճկունությունը, օրինակ, Փաշչիմոտաննանանան կամ Դանուրասանը, նպաստում է այն հանգամանքին, որ ողնաշարը երկար ժամանակ շարժվում է, եւ դա երաշխիք է ոչ միայն առողջ մարմնին, այլեւ ընկալման համար պատրաստված երիտասարդ մտքի:
  3. Խորհեր Եթե ​​դուք չեք գտնում օրվա ընթացքում առնվազն 10 րոպե մտածելու համար, կորցնում ես: Այսքան շատ տեղեկություններ եւ խնդիրներով, ժամանակակից մարդուն նման արագություններով եւ պահանջներով, չկարողանալով աշխատել ձեր միտքը նույնն է, ինչ դաշնակահար լինելը, առանց մեկ ձեռքի: Իհարկե, պատմությունը հիշում է Պոլ Վիտտենշտեյնին, բայց դա փայլուն բացառություն է այն կանոնների նկատմամբ, որոնք մեզ ապացուցում են, որ ոչինչ անհնար է: Եվ եթե մտածում եք, պատկերավորելով երիտասարդը, էներգիան լի է, ծիծաղում է, ապա ձեր ողջ կյանքը կբերի ձեզ այս կերպարի մարմնավորում:
Լուսանկարը `unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

Загрузка...