Սկսնակների համար

Sivananda Yoga- ի 12 հիմնական հեշտացումներ

Սիվանանդայի Յոգայի պրակտիկան թե մեղմ, թե հզոր է, հեշտացումների անսպասելի առաջընթացն է:

Սիվանանդայի յոգայի պրակտիկան թե մեղմ, թե հզոր է, ապահովելով անսպասելի արագ առաջընթացը հեշտասում: Լույսի զգացումն ու մտքերի պակասը գալիս են երկու ժամ ուսուցանման ժամանակ: Այս հանգստացնող ոճը թույլ է տալիս ավելի զգայուն դառնալ, ուշադրություն դարձնել մարմնի աշխատանքին եւ շնչել, անմիջապես ազատել լարվածությունը: Դասի կառուցվածքը կարող է տարօրինակ թվալ, սովորաբար անջատված հեշտացներ, դասը ավարտվում է, եւ այստեղ, ընդհակառակը, սկսվում է: Բայց այստեղ տրամաբանությունն է. Հաճախ մենք չունենք բավարար ուժեր, որպեսզի լիովին իրականացնել Sarvangasana կամ Halasana պրակտիկայի ավարտին, Sivananda Yoga կա հնարավորություն է աշխատել դրանք մի ժամանակ, երբ դուք դեռ լի է էներգիայի.

Մենք ներկայացնում ենք 12 հիմնական հեշտացումների համալիր, որը թույլ կտա ավելի մոտ լինել յոգայի այս ոճին:

  1. ՍԻՐՍԱՍԱՆԱ
  2. Sarvangasana
  3. Halasana
  4. Մատյանասան
  5. Paschimottanasana
  6. Bhujangasana
  7. Շալաբասանան
  8. Dhanurasana
  9. Մացյենդրասանա
  10. Padahastasana
  11. Trikonasana
  12. Սավասանա
Լուսանկարը `omandthecity / instagram.com

Загрузка...