Առողջություն

Երիտասարդներին երկարացնելու 4 եղանակ

Ինչն է օգնում զգալ երիտասարդ եւ ծաղկում:

Որքան ժամանակ կարող եք պահել երիտասարդ ծաղկուն տեսք: Դա կախված է գենետիկայի եւ ապրելակերպի վրա: Բայց եթե հետեւեք մի քանի պարզ կանոններին, կարող եք վայելել երիտասարդների զգացմունքները (արտաքին եւ ներքին) մի քանի տարի ավելի երկար:

  1. Ստացեք բավարար քնել: Դա, իհարկե, նոր տեղեկություններ չէ: Բայց անկախ նրանից, թե որքան հոդվածներ են գրված երիտասարդության եւ առողջության մասին, եթե ձեր առօրյայում որեւէ տեղ չկա գիշերը լիարժեք քնելու համար, ամեն ինչ այլեւս չի աշխատի: Օպտիմալորեն գնալ մահճակալի ժամը 22: 00-ին եւ վեր կենալը `ոչ ուշ, քան 6-ը: Սա խոստումն է ոչ միայն երիտասարդության, այլ ընդհանուր առողջության համար: Թող ոգեշնչվեք այն հանգամանքով, որ պատշաճ հանգիստը ակտիվացնում է երիտասարդացման գործընթացները: Եվ եթե այդ ժամերի ընթացքում դժվար է քնել, փորձեք հանգստանալ ձեր մարմնին եւ մտքին այս պրակտիկայում:
  2. Ավելացնել ռեհան, խնկունի, կաղնու եւ աղի դիետաy Այս բոլոր բույսերը պարունակում են մեկ «գաղտնի» բաղադրիչ `rosmarinic թթու: Սա դեռեւս շատ թարմ գիտություն եւ կոսմետոլոգիա է: Եթե ​​դուք բարդ կենսաքիմիական պայմաններ չկատարեք, ապա դրա ազդեցությունը այն է, որ այն վերացնում է ծերացման գործընթացը: Բայց միեւնույն ժամանակ հանգստացնում եւ օգնում է թեթեւացնել ցավը:
  3. Իմացեք նոր բան: Շախմատ խաղալ կամ գնալ: Իմացեք նոր լեզու կամ գրանցվեք վարորդական դասընթացների համար: Ամենակարեւորն այն է, որպեսզի ուղեղը աշխատի որքան հնարավոր է դժվար: Այստեղ ուղղությունը ուղղորդված է. Որքան մեծ է մտավոր բեռը, այնքան երկար ենք պահում երիտասարդությունը: Այսպիսով, մի ծույլ եւ փորձեք հասկանալ մի բան, որը ձեզ թվում էր մեկ այլ մոլորակի ողջույնի: Օրինակ, Heisenberg անվստահության սկզբունքը: Կամ խախտեք ձեր երեխային ինչպես miyosis- ն տարբերվում է միտոզից: Բայց ավելի լավ է անել այնպիսի մի բան, որը ձեր հոգին ուրախություն կբերի, օրինակ, տիրապետում է երաժշտական ​​գործիքին:
  4. Խորհելու համար. Մենք չենք կարող կանխել սթրեսային իրավիճակները մեր կյանքում, բայց մենք կարող ենք սովորել չազդել նրանց: Սովորեք վերահսկել ձեր մտքերը եւ զգացմունքները, զարգացնել արտաքին դիտորդի դիրքը: Եվ արդեն մոտ է եւ ուրախության վիճակին, որը կախված չէ հանգամանքներից:
Լուսանկարը `ashleygalvinyoga / instagram.com

Загрузка...