Առողջություն

Որքան հեշտ է մաքրել տոքսինների մարմինը

9 կանոններ, որոնք կօգնեն կրկին զգալ կյանքի համը:

Նախքան 9 կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ 1-2 շաբաթվա ընթացքում, ձերբազատվեք ավելորդությունից եւ զգացեք կյանքի նոր համբավը: Մնացեք նրանց եւ շուտով ձեր նպատակներին հասնելու համար շատ ավելի հեշտ կլինի:

Կենտրոնանալ սննդի որակի վրա

Երկար տեւողությունից հետո ժամանակն է իդեալական վերափոխում, ընդգծելով որակի սննդի սպառումը: Կրճատեք շաքարավազի եւ վերամշակված կերակուրների քանակությունը: Փոխարենը ուշադրություն դարձնեք սննդանյութերի հարուստ մթերքներին: Խմեք ջուր եւ բուսական թեյեր:

Գիտակցաբար ուտում

Անհրաժեշտ չէ մարմնի լիարժեք մաքրում կամ վերակենդանացում, բավական է ազատվել տարբեր քաղցրավենիքներից, որոնք շրջապատում են մեզ շրջապատող բոլոր վայրերում: Մտածեք ձեր դիետայի մասին, օրական 2-3 անգամ վերցնում բանջարեղեն եւ սպիտակուցային սննդամթերք եւ վայելեք այն:

Ուտել kichari

Սա աշխարհի ամենահինն է եւ Այուրվեդայի հիմնական մաքրումը: 3 օրվա ընթացքում կիչարի հետ կերեք փափկամազով, քվինոյով եւ համեմունքներով: Սննդի ուտելը օգնում է մարսողության բարելավմանը, խթանում նյութափոխանակությունը, մաքրում է տոքսինները, ջերմացնում է մարմինը եւ ավելացնում մարսողական կրակը:

Օգտակար ապրանքներ համալրելու համար

Ստուգեք բոլոր ապրանքները սառնարանում, սառնարան, կաբինետներում: Ազատվել է ժամկետանց կամ այն, որ դուք չեք օգտագործում: Չնայած դա չի վերաբերում սննդին, այրվող Պալո Սանտոն կօգնի ձեր էներգիան մաքրել ձեր տանը եւ զգալ հոգեւորապես մաքուր:

Հիշեք, որ մաքրումը ոչ միայն սննդի մասին է:

Մաքրումը ոչ թե նախասահմանյան նախապատրաստական ​​բնույթի, այլ դրանից հետո մարմնի վերականգնումն է: Մաքրումը պետք է լինի կյանքի բնականոն մասը: Սա ոչ միայն այն է, թե ինչ եք ներսում ներսում, այլեւ յոգա, երկար քայլեր եւ բնության մեջ: Նույնիսկ սթրեսային իրավիճակներից խուսափած փոքր ժամանակահատվածը կլրացնի ձեզ էներգիան:

Մտածեք անցյալի եւ ապագայի մասին

Նախքան Նոր տարին աղմկահարույց եւ տոնական օրերից հետո օգտակար կլինի հունվարին դիտել որպես ամսվա / տարին մտադրությունների որոշման ժամանակ: Լրացրեք առավոտը կարդալով, մտածելով, յոգա; Տվեք նախապատվությունը քնելու, ջերմորեն ուտելու, սննդակարգի կերակրման, խուսափելու ալկոհոլից եւ շաքարավազից:

Սմարթֆոնին ավելի քիչ ժամանակ ծախսիր

Ոչինչ ավելի լավ չէ այս տարվա ընթացքում: Որքան ավելի շատ տարածք եք տալիս ձեզ բոլոր տեխնոլոգիաներից, այնքան ավելի հանգիստ եւ թարմ կստանաք, երբ դուք վերադառնաք իրական կյանքը 2019 թվականին:

Տվեք նախապատվություն քնելու համար

Երազը կարեւոր է սթրեսների մակարդակի կառավարման համար, հատկապես տարեվերջին, երբ մեծ թվով դեպքեր են հայտնվում: Հետեւաբար, նոր տարում որոշեք ժամը bedtime- ի եւ մնալ այն:

Ավելի շատ ուրախություն եւ սեր կյանք բերեք

Հեռացեք ամեն ինչից, որը չի համապատասխանում ձեզ, սահմաններ սահմանելու համար ճիշտ օգտագործեք ձեր ժամանակը, սահմանափակեք այն բաների ներթափանցումը, որոնք ձեզ չեն դիմանում առողջությանը եւ երջանկությանը: Գտեք, թե որն է ձեր մարմինը, որն արդեն աշխատում է:

Լուսանկարը `riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com