Իշխանություն

Որ ընկույզը մեծապես նպաստում է քաշի կորստի

Այդ ընկույզների ուտելը նվազեցնում է արագ սննդի եւ քաղցկեղի խառնաշփոթությունը:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ընկույզը շատ բարձր է կալորիաներով եւ արգելվում է շատ կորցնող քաշով, սննդաբանները ասում են, որ նպաստում են խելամիտ քաշի կորստի:

Ուսումնասիրության համաձայն, ընկուզեղն ավելացնում է ուղեղի գործունեությունը, որը վերահսկում է ախորժակը: Այլ կերպ ասած, ընկույզը ուտում են ավելի երկար ժամանակ: Մարդիկ, ովքեր մասնակցել են փորձին եւ մի քանի բրնձով սնձան էին խմում, ավելի քիչ հավանականություն ունեն, որ սովածություն զգացին եւ հեշտությամբ կարողանային հոգեբանական սովից վերահսկել: Ընդ որում, նրանք հաջողությամբ անցել են «աղանդեր» փորձարկումից, հրաժարվելով սոդա եւ մանգաղներից, իսկ ապագայում նրանք ավելի քիչ փափագ են ունեցել արագ սննդի համար: Պետք է նշել, որ այդ արդյունքները կատարվել են գիտական ​​սարքավորումների միջոցով, ամրացնելով ընկույզի սպառման եւ ուղեղի գործունեության փոփոխությունների միջեւ կապը:

Մտածեք այլ օգտակար հատկությունների մասին.

  • խանգարում է ծերացման գործընթացներին
  • նվազեցնում է խոլեստերինը մարմնի մեջ,
  • բարելավում է ուղեղի գործառույթը, օգնում է հաղթահարել մեծ մտավոր սթրեսը,
  • արագացնում է նյութափոխանակությունը
  • Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ներխուժման ենթարկված մարդկանց համար,
  • կանխում է անեմիան,
  • ամրացնում ոսկրերը եւ ատամները `մեծ քանակությամբ կալցիումի առկայության պատճառով:

Իհարկե, այս բոլոր հիանալի առավելությունները կարող են զգացվել միայն այն դեպքում, եթե դուք չափում եք այդ չափանիշին, հակառակ դեպքում ազդեցությունը կարող է փոխարինվել: Խորհուրդ է տրվում օրական ոչ ավելի, քան երեք ամբողջական ընկույզ օգտագործել, ավելացնել դրանք շիլա, smoothies, օգտագործել որպես խորտիկ եւ առողջ լինել:

Դուք երազում եք սաստիկ ստամոքս եւ բարակ իրան: Անան Շանեի դասընթացը վերցրեք:

Տեսահոլովակ `« Flat belly - 7 պարզ քայլեր »:

Տեսահոլովակ `« Flat belly - 7 պարզ քայլեր »: Սրանք դասեր են, որոնք շեշտադրում են որովայնի որովայնի մկանները, օգտագործելով բացառիկ INNER YOGA մեթոդը:

Լուսանկարը `istock.com