Իշխանություն

Ինչ է ուտել, ոչ թե քաղցրալուր

Եթե ​​դուք որոշեք նվազեցնել շաքարավազի քանակությունը դիետայի մեջ, ապա այդ արտադրանքը կօգնի պայքարել գայթակղությանը:

Շաքարը կարող է դառնալ իրական թմրամիջոց, եւ քաղցր ատամը հայտնի է: Անհրաժեշտ է առնվազն մեկ շաբաթ տավարի եւ քաղցրավենիքից հրաժարվել, քանի որ տրամադրությունը կաթվածահար է, ամեն ինչ կարծես անհույս եւ մոխրագույն է, բայց արժե միայն մեկ քաղցր ուտել, եւ կրկին կենդանանում եք: Ցավոք, հազվադեպ է միայն քաղցրության խնդիրը, ինչպես ցանկացած կախվածություն, շաքարավազը պահանջում է անընդհատ ավելացնել դոզան եւ ավելի ու ավելի շատ սպառող:

Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել քաղցրավենիքի խառնաշփոթները, ապա պետք է խոհեմ մտածել ձեր սննդակարգի մասին եւ մնալ այն: Կան ապրանքներ, որոնք գործում են այնպես, ինչպես քաղցր են. Նրանք բարձրացնում են տրամադրությունը եւ լարում են էներգիան, դրանք առաջին հերթին պետք է ավելացվեն եւ հնարավորինս շատ հնարավորություններ կան:

  1. Կանաչ աղցան Այո, կանաչ աղցան շոկոլադի փոխարեն, հնչում է ծաղրանքի նման: Այնուամենայնիվ, փորձեք ուտել աղցանների տերեւների աղցան (չինական կաղամբ, կաղամբի կաղամբ եւ այլն), սթրեսի ժամանակ: Հավանաբար, աղցան կերելու գործընթացում դուք էլի սննդի զգացում չի զգում, բայց 20 րոպե հետո դուք շատ ավելի հեշտ կդառնաք: Հատկապես օգտակար է ընդհանուր վիճակը, կաղամբի կալը `բուսական սպիտակուցի հարուստ աղբյուրը, որն օգնում է վերականգնել իշխանությունը: Ավանդական չինարեն բժշկության համաձայն, գազարով տերեւները հեշտացնում են դժվարությունները հաղթահարելու, ավելի հեշտ է նայելու բաներին:
  2. Կոկոսի յուղ: Այս ապրանքը հատուկ տեղ ունի մարդկանց կյանքում, ովքեր կրճատել են իրենց շաքարավազը: Այն ունի հաճելի համ եւ հոտ, որը կազմում է շաքարի պակասը կյանքում: Օրինակ, մի գինեգործական կոկոսի յուղի փոխարեն գարեջրի յուղի փոխարեն ավելացնելու շաքարավազի փոխարեն մի բաժակ առավոտյան սուրճ - այս ըմպելիքը կօգնի խրախուսել, վայելել հաճելի համը եւ նույնիսկ չնկատել, որ դուք չեք օգտագործում շաքարավազ: Կոկոսի յուղը նաեւ ամրացնում է իմունային համակարգը եւ բարելավում է առողջությունը, ինչը հեշտացնում է քաղցր կախվածությունը:
  3. Բուսական թեյ Քաղցր - սովորություն է: Այսպիսով, ինչպես եք դուք սովորել սննդի ընթացքում շաքարավազի ուտելու եւ ձեր խնդիրները ձերբակալելու համար, ամեն անգամ, երբ դուք կհանդիպեք նրանց: Փորձեք փոխել մեկ սովորություն մյուսի հետ եւ շոկոլադի եւ ալյուրի փոխարեն, մի բաժակ անուշաբույր բուսական թեյ: Թող դա լինի իրական արարողություն. Գնել լավ բազմազանություն թեյ, գեղեցիկ հավաքածու, պատրաստել այն տեղը, որտեղ դուք պետք է այն խմել: Թեյն ունի հիանալի հանգստացնող հատկություններ, այն ապահովում է հարմարավետության եւ անվտանգության զգացում, ուստի մի թերագնահատեք այս խմիչքը: Հավատացեք ինձ, նա կարող է մխիթարել ձեզ, ինչպես նաեւ վնասակար քաղցրավենիք, պարզապես անհրաժեշտ է դա սովորեցնել:
  4. Բանան: Այո, բանանները կալորիա են հարուստ, բայց մեկ բանան օր չի փչացնի ձեր ցուցանիշը, բայց դա կբարելավի ձեր տրամադրությունը: Նա ունի հիանալի, փափուկ համ, այն սննդանյութերի պահեստ է, որոնք օգնում են պայքարել սթրեսի դեմ եւ բարձրացնել տրամադրությունը: Սառույցով առավոտյան շիլա ավելացրեք բանան `դուք կտեսնեք, որ դուք ունեք ուժ եւ ուժ:
  5. Ավոկադո Մեկ այլ բարձրորակ կալորիականությամբ, ճարպային ապրանք, որը դուք պետք է հնարավորինս արագ ուտել: Ավոկադոսը հեռացնում է տոքսինները, որոնք հաճախ անսպասելի խառնաշփոթներ են առաջացնում անուշահոտ սննդի համար: Այն նաեւ օգնում է կալցիումի կլանմանը, որի բացակայությունը հանգեցնում է դեպրեսիայի:
Լուսանկարը `nutritionstripped / instagram.com