Իշխանություն

Ինչ պետք է ավելացնել աղցանը `սպիտակուցներով հարուստ կանաչ

Ձմեռը ոչ մի պատճառ չի մտնում կանաչի մասին:

Ձմռանը մենք ուզում ենք ջերմ ու բարձր բաներ ուտել, կալորիա ստանալ, էներգիա ստանալ, ջերմացնել ու ուտել: Սակայն խնդիրը ոչ այնքան սննդի կալորիական պարունակության մեջ է, որքան օգտակարությունը: Ձեռք բերելով էական վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ձեզ այլեւս անընդհատ սոված կլինեք: Այս հոդվածը կենտրոնանում է կանաչի վրա, որը կարող է կատարելապես բարելավել դիետան, ձմռանը 5 կիլոգրամ ավելացնել եւ պահպանել մարմնի մեջ պարունակվող սպիտակուցի նորմալ քանակությունը: Ավելացնել այն smoothies, ապուրներ եւ կողմնակի ճաշատեսակներ ամեն օր - Դուք երաշխավորված լավ առողջական վիճակի.

  1. Ծաղկակաղամբ. Այն պարունակում է բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք խոզանակի նման մաքրում են մարմնի քլիրները եւ տոքսինները: Ծաղկակաղամբի մեջ պարունակվում է սպիտակուցը, ինչպես նաեւ ունի հայտնի «բացասական կալորիականություն», որը նպաստում է քաշի կորստի:
  2. Բրյուսելի ծիլերը: Պարունակում է մեծ քանակությամբ բարձրորակ եւ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ: Այն պարունակում է շատ վիտամին C, որն օգտակար է իմունային համակարգի ամրապնդման համար: Դրական ազդեցություն մարդու նյարդային համակարգի վրա:
  3. Բրոկկոլի Պետք է ներկա լինի բուսակերների եւ հումքի սննդարարների դիետայում, քանի որ այն պարունակում է գրեթե այնքան սպիտակուց `որպես միս եւ ձու: Նրանք նույնն են, ինչ նախորդ բանջարեղենները, որոնք հարուստ են վիտամին C եւ մանրաթել:
  4. Ծնեբեկ Բուսական վիտամինների եւ օգտակար հանածոների պահեստ: Բարելավում է մաշկը, եղունգները եւ մազերը: Դա հզոր աֆրոդիզիակ է:
  5. Սպանախ: Այն ունի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ այլ օգտակար վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ առողջությունը:
  6. Մաղադանոս Սպիտակուցային եւ երկաթի հարուստ: Խնայում է անեմիան, մաքրում է արյունը, բարելավում է մարսողությունը:
Լուսանկարը `glowyyogaretreats / instagram.com

Загрузка...