Գեղեցկություն

Ինչպես հասնել կատարյալ մաշկի բնական ձեւով

Նատաթափատային բժիշկների խորհուրդը կօգնի հաղթահարել անկատարությունը:

Մեզանից շատերը նույնիսկ չեն կարծում, որ մեր մաշկը օրգան է: Ավելին, մաշկը մեր մարմնի ամենախոշոր օրգանն է եւ մարմնի խոշորագույն օրգանները, որոնք պատասխանատու են տոքսինների վերացման համար:

Բայց նույնիսկ եթե դուք առաջնորդում եք առողջ ապրելակերպին, ճիշտ ու հավասարակշիռ եք ուտում, լիտր ջուր խմում, պարբերաբար վարում եք եւ թույլ եք տալիս հանգիստ հանգստություն ունենալ, մաշկի խնդիրները կարող են մնալ ձեր մշտական ​​ուղեկիցները: Պատճառի պատճառը այն է, որ մաշկը սթրեսի մակարդակի մի տեսակ բարոմետր է եւ նույնիսկ կարող է ազդել ցանկացած հուզական խանգարման առկայության վրա:

Գործերը հազվադեպ չեն լինում, երբ իրական պատճառը ստեղծվելուց հետո հիվանդի մաշկը կարճ ժամանակում մաքրվել է: Ոմանց համար սթրեսը փոխհարաբերությունների հետ փոխհարաբերություն է, այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկը ճնշված է աշխատանքի կամ ընտանեկան խնդիրների պատճառով, բայց այս բոլոր իրավիճակներում ընդհանուր դինամիկան այն է, որ մարմինը փորձում է մեզ ազդարարել, որ ինչ-որ բան սխալ է, օգտագործելով պետությունը մաշկը:

Այս նյութում մենք հավաքվել ենք մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ազատվել անկատարությունից եւ կատարել մի քայլ դեպի կատարյալ մաշկի վրա, բայց մի մոռացեք, որ դա վերջնական նպատակ չէ, այլ մեր մարմնի եւ մտքի համաժամանակացման եւ նրանց կարիքների ավելի լավ հասկանալու ձեւ:

Ազատ ռադիկալներ

Դուք, հավանաբար, լսել եք «ազատ ռադիկալների» արտահայտությունը, խանութի խորհրդատուից կամ ձեր կոսմետոլոգից: Այս մասնիկները վնասում են սպիտակուցի կառուցվածքները եւ բջջային թաղանթները օքսիդացումով: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեր մարմիններում ազատ ռադիկալների քանակի մեծացումը ազդում է որոշ կերակուրների վրա, որոնք մենք ուտում ենք, վատ սովորություններն ու շրջակա միջավայրի պայմանները:

Հիմնական մեղավորները ծխախոտ են, ալկոհոլը, ծխախոտը, արեւի եւ օդային աղտոտիչների ազդեցությունը: Այս գործոնների ազդեցությունը մաշկի վրա նվազեցնելու համար դա չափազանց կարեւոր քայլ է առողջության համար պայքարում:

Օգտագործեք արեւային պաշտպանության գործոնով արտադրանք եւ մի մոռացեք, որ արեւի ազդեցությունը գագաթնակետին ժամերին: Կրճատել ալկոհոլի սպառումը `այն կվերացնի ջրահեռացման ազդեցությունը, որն ունի հսկայական ազդեցություն մաշկի վրա: Խուսափեք շաքարավազ եւ տրանս ճարպեր լավ է բոլորի համար, բայց եթե դուք զգայուն եք սնձան, կաթնամթերք, ընկույզ, եւ այլն, փորձեք դրանք վերացնել կամ նվազագույնի հասցնել ձեր պարունակությունը: Ձեր մաշկը շնորհակալություն է հայտնում դրա համար:

Antioxidants

Նույնիսկ եթե փորձեք հնարավորինս մաքրել ուտել, ինքներդ ձեզ համար չափազանց դժվար լինի. Երբեմն համեղ պաղպաղակ կամ շամպայնի բաժակ հենց այն է, ինչ անհրաժեշտ է զգալ կյանքի ամբողջականությունը: Ավելին, հետեւանքները կարող են փորձել ամրագրել հակաօքսիդանտների օգնությամբ, ինչը թույլ կտա կանխարգելել եւ վերականգնել ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը:

Առավել հզոր հակաօքսիդանտներից մեկը կանաչ թեյն է, առավել եւս, նրա առանցքային բաղադրիչներից է epigallocatechin-3-gallate (EGCG), որը կարող է արգելակել օքսիդատիվ գործընթացներ: Այսպիսով, եթե առանց որեւէ խնդիր չունենաք կոֆեին, ամեն առավոտ սկսեք մի բաժակ կանաչ թեյի կամ համեմունքների սովորություն:

Կոլլագեն

Ավելի հին է, այնքան ավելի ուժեղ ենք մեր մաշկը ենթարկվում տարբեր տարրերի, որոնք խախտում են իր ամբողջականությունը եւ այս դեպքում ձեր մաշկի համար կարող եք անել ամենալավ բաներից մեկը, ցանկացած դեպքում կոլագենի վերցնելը: Մոլեկուլային մակարդակում կոլագենը մի amino թթու է, որը կազմում է մաշկի բջիջների ուժն ու կառուցվածքը պահպանելու համար անհրաժեշտ շինության մանրաթելեր: Հետաքրքիր փաստ. Կոլագենը մարդու մարմնում ամենատարածված սպիտակուցն է:

Բայց իրականում նա շատ ավելին է անում, քան պարզապես վերականգնում է մաշկի տեսքը - կոլագենը բարելավում է աղիների գործունեությունը, որի անհավասարակշռությունը անմիջականորեն կապված է մաշկի վրա բորբոքման առկայության հետ: Առողջ աղիքային միկրոֆլորան պահպանելու համար դուք պետք է օգտագործեք պրոբիոտիկները, օրինակ, kimchi կամ combuca, եւ ոսկրային արգանակ կարող է օգտագործվել որպես մատչելի եւ համեղ աղբյուր collagen.

Խոնավեցնող

Խմեք օրական երկու լիտր մաքուր ջրի, ինչը թույլ կտա պահպանել խոնավության համապատասխան մակարդակը եւ խթանել դետոքսալիզացիայի գործընթացը: Եթե ​​համոզված եք, որ բավականաչափ ջուր եք խմում, բայց ձեր մաշկը մնում է չորանում, փորձեք հալուրոնիկ թթու արտադրանք `կազմվածքի մեջ. Այն ունակ է ջրի խցերում պահել:

Վիտամին C- ը եւս մեկ օգնական է մաշկը խոնավացնելու համար, որն օգնում է մաշկը պաշտպանել արեւի ճառագայթներից: Փոշեր, յուղեր, շիճուկ - ընտրեք ձեր ճաշակը: Վիտամին E- ը նաեւ կարողանում է հաղթահարել խոնավության բացակայությունը. Դա մեր մաշկի խանգարման գործառույթի կարեւոր բաղադրիչն է, ուստի հետագայում դիետիկ պարունակող արտադրանքի ավելացումը կպաշտպանի օքսիդատիվ սթրեսից եւ ուլտրամանուշակագույն վնասներից:

Լուսանկարը `nat_al_ie / instagram.com