Առողջություն

Երիտասարդների դեմ 3 պարզ գործողություններ

Զորավարժությունները յուրաքանչյուր օրվա համար, ովքեր չունեն ժամանակ:

Այս գործողությունները համախմբում չեն տա ձեզ նույնիսկ 10 րոպե, բայց ամենօրյա կատարմամբ դուք կտեսնեք թարմություն եւ տոն:

Ռոզայի ջրի լվացում

Ռոզայի ջուրը բնական միջոց է, որը հին ժամանակներից հայտնի է իր հակահայկական ծերացման հատկություններով: Այն տոնում է մաշկը, նրբորեն մաքրում է այն եւ բարելավում է ձեր տրամադրությունը:

Լվանալ նրան առավոտյան, աչքի կոմպրես անել երեկոյան, օգտագործել արեւայրուկի այրուց հետո կամ պարզապես լվանալ մաշկի վրա, օրվա ընթացքում, եւ դուք կզգաք թարմ եւ ծաղկող:

Acupressure

Առավոտյան արթնանալով, առանց անկողնում դուրս գալը, ձեր ափերը քսում եւ աչքերին տեղադրեք դրանք: Այնուհետեւ օգտագործել ձեր միջին մատները սեղմելու համար տարածքը հոնքերի միջեւ - Սա առաջին կարեւոր կետն է:

Ստորեւ երկու կետերը գտնվում են n- ումհոնքերի կեսը: Նրանք հեշտ են գտնում, նրանք փոքրիկ բծերով են: Այնուհետեւ գնացեք տաճարների աչքերի եզրերին եւ սեղմել ներքեւ, զգալ գանգի ոսկորները:

Հաջորդ երկու կետերը ուղիղ են: միջանցքում տաճարների եւ քթի կամրջի միջեւ, ակնաբույժների տակ. Սեղմելով այս բոլոր կետերը, կարծես թե նկարագրեք աչքի շրջանակը:

3 այլ զույգ կարեւոր միավոր - քիթի թեւերում (այստեղ բծերը զգում են հստակ, դուք կգտնեք դրանք հեշտությամբ) այտերի եւ տաճարների կեսին: Լրացրեք մերսումը `սեղմելով կետերը: վերին շուրթերի եւ քթի միջեւ (ֆիլրում) եւ այլն կախովի կենտրոնը: Այս մեթոդը ոչ միայն նպաստում է դեմքի երիտասարդացմանը, այլեւ ակտիվացնում է ամբողջ օրգանիզմի meridians: Սա լավ սկիզբ է օրվա համար, որը չի տա ձեզ նույնիսկ հինգ րոպե:

Պարզ հստակեցում

Ձեր խոսքը հնարավորինս հստակ եւ ճշգրիտ դարձրեք `սա ոչ միայն կավելացնի ձեր խարիզմանը, այլեւ դարձնելու առավելագույն թվով դեմքի մկանների աշխատանքը, դրանք բերելով տոնով:

Նման աշխատանքը շատ բոնուսներ կհաղորդի հաղորդակցության մեջ եւ ձեր ներքին ներուժում: Եվ դուք կարող եք սկսել առավոտյան հինգ րոպեից սկսած, որի ընթացքում անհրաժեշտ է առավել արտահայտիչ, կենտրոնանալով ձայնի հնչյունների վրա, կարդալ որեւէ տեքստ: Օրինակ, այս մեկը:


Ցանկանում եք ավելի երիտասարդ նայել 5 տարի: Յոգան հիանալի գործիք է: Վերցրեք «Anti-age: գեղեցիկ եւ ուրախ» տեսաֆիլմը Yoga Journal- ի հետ:

Լուսանկարը `c_e_y_l_o_n / instagram.com daisyalisaa / instagram.com

Загрузка...