Առողջություն

3 հոգեբանական պատճառ, թե ինչու չեք կորցնում քաշը

Պատճառը ոչ թե թույլ մղում է, այլ ոչ թե արդյունավետ դիետա, այլ ձեր գլուխը:

Ժամանակակից կանանց ամենաշատը պատրաստ են անել գրեթե ոչինչ, միայն գեղեցկության չափանիշներին համապատասխանելու եւ Instagram- ում հազարավոր նմանություններ հավաքելու համար: Նրանք նստում են խիստ դիետա, պարբերաբար այցելում են մարզադահլիճ, կատարում են համալիր մաթեմատիկական հաշվարկներ `կալորիաները ճիշտ հաշվարկելու համար: Սակայն միայն մի քանիսը հասնում են ցանկալի արդյունքների: Ճնշող մեծամասնությունը ստիպված է ցրել, չհասկանալով, թե ինչու են վերջում կորցնում քաշը: Փաստն այն է, որ պատճառը նրանց մտածողության ձեւն է: Ահա երեք պատճառներ, որոնք թույլ չեն տալիս ձեզ ազատվել կախվածությունից:

  1. Դուք չափազանց խիստ հիմք եք դրած: Հստակ մտադրություն լավ է, բայց եթե հանկարծ որոշեք, որ վաղը ձեր կյանքը կտրուկ կփոխվի, ապա դա սթրեսի եւ հետագա ճեղքման ուղղակի ուղին է: Ստեղծված ցանկացած փոփոխություն աստիճանաբար տեղի է ունենում: Եթե ​​դուք ուտել եք ձեր ամբողջ կյանքը եւ չեն զբաղվել սպորտով, ապա մի օր դուք չեք փոխի: Հեռու մնացեք այս երեւակայությունից. Կետը թույլ շարժառիթ չէ, այլ այն փաստը, որ հիմնարար փոփոխությունը չի կարող ակնթարթորեն լինել: Ձեր խիստ դիետան դնելու կամ ինքներդ ձեզ սպառող սպորտային միջոցներ ներթափանցելու փոխարեն աստիճանաբար տեղափոխեք առողջ ապրելակերպ: Եղեք ինքներդ ձեզ համար, բայց չկորցրեք ձեր թույլ կողմերը: Սահմանեք նվազագույնը, որը չի կարող կոտրվել, օրինակ, գիշերը մի կերեք կամ արագ սնունդ չուտեք: Սկսեք փոքր, աստիճանաբար ավելի դարձնելով այն:
  2. Դուք չեք ուզում փոխել ձեր կյանքը: Իհարկե, ես ուզում եմ արթնանալ ժամանակին գեղեցիկ, հարուստ եւ հայտնի, բայց դա չի աշխատում: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ինքներդ, դուք պետք է փոխեք ձեր սովորությունները, ձեր մտածելակերպը, գուցե նույնիսկ ձեր ընկերները: Պատրաստ եք դրա համար: Եթե ​​ոչ, ուրեմն ինքներդ չեք նախատում այն ​​նպատակների համար, որոնք չեն հասել, ամենայն հավանականությամբ, շատ եք սիրում ձեր կյանքը, դուք պարզապես չեք հասկանում այն, քանի որ փորձում եք հանդիպել մեկի սպասելիքները: Եթե ​​ինչպես եք ապրում, չի համապատասխանում ձեզ, դուք պետք է ջանքեր գործադրեք, աստիճանաբար փոխեք ինչ-որ բան ավելի լավը: Կերեք մի քիչ ավելի քիչ, քան սովորական, վեր կենալը, զբաղվել յոգայով, քայլել, ճաշելուց շոուի անջատեք:
  3. Դուք ինքներդ չեք ընդունում: Եթե ​​ցանկանում եք փոխել միայն այն, որ ինչ-որ մեկը գնահատում եւ ընդունում է ձեզ, սա հիասթափության ուղղակի ուղին է: Նույնիսկ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար դուք կգտնեք, որ դա բավարար չէ, քանի որ դա այլ բան է: Ինչով: Կյանքը հասկանալու համար: Կարծում եմ, որ դուք բավականաչափ գեղեցիկ չեք եւ փորձում եք ուղղել դա ոչ մի տեղ: Իհարկե, պետք է հոգ տանեք ինքներդ ձեզ եւ հետեւեք, բայց ոչ այն կառուցել այն պաշտամունքի մեջ: Նայեք հայելու մեջ եւ հասկանում, որ դու գեղեցիկ մարդ ես: Մի համեմատեք ամսագրերից աղջիկների հետ, սա գեղեցկություն չէ, սա մարկետինգ է: Մարդը իսկապես գեղեցիկ է, երբ նա ներդաշնակ եւ երջանիկ է:
Լուսանկարը `__lis__olesya / instagram.com