Փիլիսոփայություն

Ինքնագիտակցությունը որպես երջանիկ հարաբերությունների պայման

Երկրորդ կեսին փնտրելուց առաջ նայեք ներսում:

Երբ Rosemary- ն հանդիպեց իր ապագա ամուսնու հետ, նա անմիջապես հասկացավ, որ նա գտել է իր մյուս կեսը: Ռոբերտը հետաքրքրված չէր յոգայով կամ մտածողությամբ, բայց նա ուրախ եւ սիրող էր, եւ ամենակարեւորը, նա միայն լավ բաներ տեսավ նրա մեջ:

Rosemary- ը երեսուն մեկ տարեկան է, ապրում է Սան Ֆրանցիսկոյում եւ սովորեցնում է յոգա: «Ռոբերտը հազվագյուտ ներքին ազատություն ունի, նա աներեւակայելի թեթեւ ու ուրախ մարդ է, եւ նա ինձ սովորեցրեց ինձ ավելի հեշտությամբ ներգրավելու ինձ եւ աշխարհի շուրջը»: Սակայն, չնայած այն հանգամանքին, որ զույգը շատ ժամանակ անցկացնում է միասին, Ռոզմարիին վստահ է, որ ամուսնու ներկայությունը չի ազդում իր խաղաղության եւ բավարարվածության ներքին իմաստով: Այնուամենայնիվ, մի ամբողջ անձնավորություն զգալու համար Ռոզմարիին ստիպված էր անցնել շատ հիասթափություններով:

«Հանդիպման ժամանակ տղամարդը եւ կինը հաճախ սպասում են միմյանց լրացնելու համար, եւ դրա պատճառով նրանց փոխհարաբերությունները վերածվում են անձնական անաչառության եւ լրիվության որոնման», - բացատրում է «Վիպասսանայի» ուսուցիչ Աննա Դուգլասը, հնագույն բուդդայական մեդիտատիվ պրակտիկան:

Գաղտնիք չէ, որ մենք գրավում ենք մեր հպարտությունը, շեղում նվերներ կամ հրավիրում ենք այն կուսակցություններին, որոնց մենք երբեք չենք ընկել: Մենք ձգտում ենք նրանց, ովքեր, կարծես, մեզ, կարող են լրացնել մեր մեջ դատարկությունը: «Սկզբում այդ մարդիկ իդեալական են թվում, - ասում է Դուգլասը, - բայց ժամանակի ընթացքում մենք հասկանում ենք, որ նրանք նույնպես խոցելի են եւ կարիք ունեն, որ նրանք հույս ունեն, որ մենք կարող ենք հանդիպել: Եվ նույնիսկ եթե դուք ընդհանուր բան ունեք, իսկապես սիրում են միմյանց, փոխհարաբերությունները կարող են փլուզվել փոխադարձ սպասումների ծանրության ներքո »:

Անկախ նրանից, թե որքան պարադոքսալ է դա հնչի, մյուս կեսը գտնելու համար դուք կարող եք շեղել ակտիվ որոնումից եւ ուշադրություն դարձնել ձեր վրա: Այժմ կարող են ստեղծվել ներդաշնակ հարաբերությունների ամուր հիմք, նույնիսկ եթե հնարավոր գործընկերոջ գործիչը չի հորիզոնում: Փորձեք ուսումնասիրել ձեր գաղափարները եւ սովորությունները, փորձեք հասկանալ, թե իրականում ինչ կարող է ձեզ երջանիկ դարձնել: Ի վերջո, եւ հենց հենց այն, ինչ Ռոզմարիին գտել է, ինքնարժեքի զգացումը շատ ավելի կարեւոր դեր է խաղում երկրորդ կիսամյակում գտնելու համար, քան պոտենցիալ թեկնածուների հետ անվերջ հանդիպումները գտնելու համար:

Դուրս եկեք երեկոյան

Ռոբերտին հանդիպումից մի քանի տարի առաջ Rosemary- ը զբաղվում էր հմայիչ եւ բավականին հարուստ երիտասարդ Ջեյի հետ: Նրանց սիրավեպը սկսվեց ավագ դպրոցում: «Ջեյը հիասթափեցրեց ինձ, խիստ հոգատար եւ անսահման նվիրված էր, մեր հարաբերությունները թմրանյութ էին դարձել»:

Ավարտելուց հետո Ռոզմարիին տեղափոխվեց Նյու Յորք, որտեղ նա փորձեց կարիերա դարձնել որպես դերասանուհի, իսկ Ջեյը մնաց իրենց հայրենի Սան Ֆրանցիսկոյում: Նրանք շարունակում էին պահպանել հարաբերությունները հեռավորության վրա: Եվ վեց ամիս անց նրան հրավիրեց վերադառնալ Սան Ֆրանցիսկո եւ ամուսնանալ: Rosemary, առանց վարանելու, փաթեթավորեց իր պայուսակները. Նյու Յորքում բաները լավ չեն անցել, եւ ընկերները, հարազատները, սեփական տունը եւ հանգիստ, անվտանգ կյանքը սպասում էին իր հայրենի քաղաքում: Սակայն շուտով նա սկսեց կասկածել իր ընտրությանը: Գտնվելով մի վայրում, Ռոզմարիան հասկացավ, որ Ջեյի համար նրա զգացմունքները ավելի հուսալի են, քան իրական սերը: Մեկ շաբաթվա ընթացքում իր տանը չթողնելով, նա խզել էր ներգրավվածությունը եւ ամբողջովին կենտրոնանում էր իր վրա `հասկանալու, թե ինչն է նա իսկապես անհրաժեշտ: Ի վերջո, նրա որոնումը հաջողությամբ պսակվեց եւ նա գտավ իսկական սերը:

Այդ ժամանակ Ռոզմարիին հինգ տարի ապրել էր յոգայով, եւ դա նրա ուսումնասիրությունն էր, որն օգնում էր հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում Ջեյի հետ: «Մի անգամ դասարանում, մենք արմատախիլ էինք անում, ինտենսիվորեն բացելով կրծքավանդակը, հանկարծ զգացի, որ իմ սիրտը ազատվել է շղթաներից, ես կարողացա լիովին զգալ իմ ցավը, գոյատեւել եւ ազատ արձակել, եւ բուժումը գալիս էր Handstand- ում: նշանակալի դեր է խաղացել այն հանգամանքի հետ, որ ես ավելի երկար ժամանակ եմ մնացել, քան սովորականից եւ մնալ հարմարավետության գոտիներում: Ասանաում ես ֆիզիկական ուժ ստացա, եւ իմո-կոյնը ինձ մեջ թուլություն եւ կարոտություն զգաց:

Հաջորդ տարի, Ռոզմարիին նվիրված պրակտիկան: «Աշտանդայի յոգայի հաջորդականության կատարման մեջ գցելով, ես լիովին տեղյակ էի իմ մտքերն ու ցանկությունները, ուզում էի վերադառնալ իմ փեսացուն, կրկին զգալ, որ սիրեցի եւ գնահատեցի իմ հին ապրելակերպը: Բայց ժամանակի ընթացքում սկսեցի հասկանալ, որ մոտենալու ցանկություն այս մարդը կհեռացնի ինձ ոչ մի տեղ »: Յոգայի հրահանգիչ եւ կլինիկական հոգեբան Bo Forbes- ը նշում է, որ նման դեպքերը հազվադեպ չեն. Խորը պրակտիկան իսկապես կարող է փոխել հարաբերությունները: Յոգան օգնում է մեզ ավելի մոտ նայել եւ տեսնել ներքին կյանքի այն կողմերը, որոնք մենք նախկինում չէինք հասկանում կամ վախենում էինք իրականացնել: Easyas- ի կատարման ընթացքում մենք զգում եւ փոխում ենք մեր մարմինը, որը հաճախ ծանր ֆիզիկական անհանգստություն է զգում: Եվ մենք սովոր ենք նույն աշխատանքը կատարել հուզական մակարդակի վրա: «Եթե մարդը չի կարողանում հաղթահարել իրենց զգացմունքները, նա շարունակվում է նրանց մասին եւ անընդհատ սխալներ է անում», - ավելացնում է Forbes- ը: Սովորելով լուծել մեր խնդիրները եւ սիրել ինքներս մեզ, մենք դադարեցնում ենք կպչել ուրիշներին: Նման հարաբերություններ ունենալը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե դուք զգում եք, որ դուք արժեքավոր եք եւ չեք համարում ձեր գործընկերը որպես անձ, որը կարող է բավարարել ձեր կարիքները:

Ոչ լրացումներ

Մենք հավատում էինք, որ մի օր կհայտնվի սպիտակ ձիու կամ հեքիաթային արքայազնի իշխան, ով կփրկի մեզ միայնակությունից եւ մեզ իսկապես ուրախացնում է: Առաջին հայացքից, այն միտքը, որ մեկ ուրիշը «լրացնում» մեզ, շատ ռոմանտիկ է: Բայց սա միայն մի երեւակայություն է, որը անհիմն ակնկալիքների առաջացումն է, կարող է ոչնչացնել ցանկացած հարաբերություն: Գործող գործընկերը կարող է մեզ շատ բաներ առաջարկել, բայց իր զորությամբ չէ «լրացնում» մեզ: Միակն է, որ կարող է մեզ տալ անվտանգության եւ սիրո զգացում: Եվ նույնիսկ դա գիտակցելով «մտքի» հետ, մենք երբեմն ի վիճակի չենք գիտակցել խոցելիության եւ թերարժեքության սենսացիաները եւ դրանց ազդեցությունը մեր կյանքի վրա, նրանք այնքան խորն են արմատավորված մեր մեջ:

Վերջում Ռոզմարիին հասկացավ, որ տղամարդկանց հետ ունեցած փոխհարաբերությունների բարդությունը պայմանավորված էր ծնողների ամուսնալուծության հետ կապված ցավից: Նա այնքան սերը չէր, որ նա օգտագործում էր որեւէ արդարացում, պահպանելու հարաբերությունները, նույնիսկ եթե անհայտացավ վաղուց:

Ռոզմարիի անձնական կյանքի անհաջողությունների պատճառը սամսարացվում է, ուստի յոգայի փիլիսոփայության մեջ նրանք կոչում են կարծրատիպային ռեակցիաներ, խորապես արմատավորված ենթագիտակցորեն: Դա սամսարացումներ են, որոնք մեզ դրդում են մարդկանց ձեռքերին նույն, հաճախ ոչ բավարար պատճառներով: Մենք կարող ենք փնտրել մեզ նման մեկի համար, կամ, հակառակը, հասնել որակյալ անձին, որը մենք համոզված ենք, որ մենք պակասում ենք (օրինակ, ամաչկոտ լինել, տեղափոխվել մեկին, շատ շփվել): Հաճախ մենք unconsciously կրկնում հարաբերությունները ծնողական մոդելը, կամ հակառակը, փորձում են խուսափել այն:

Ոչ իմ խնդիրները

47-ամյա Սիմոնը միշտ էլ գրավիչ է, անբավարար եւ անհավասարակշիռ անհատներ, ովքեր նույնպես վատ վերաբերվեցին նրան:

Վերջում նա որոշեց ինքն իրեն հասկանալ: Յոգայի եւ հոգեթերապիայի պրակտիկայի շնորհիվ Սիմոնը գիտակցեց, որ փորձում է իր գործընկերը ամեն կերպ աջակցել, եւ նրա բոլոր կանայք պահանջում են հսկայական զգացմունքային վերադարձներ, նա ամբողջովին մոռացել է իր զգացմունքների մասին: Այլ կերպ ասած, ուրիշների խնդիրների լուծումը նա չէր կարող մտածել իր մասին: Աստիճանաբար Սիմոնը սովորեց լսել իր զգացմունքները, հասկացել է իր զգացմունքային եւ վարքային օրինակները: Այժմ նա կարողանում է ձեռնպահ մնալ սովորական վարքից եւ այլեւս չի ընկնում «հին կեռին»:

Մեկ այլ օրինակ: Երիտասարդ տարիքից 32-ամյա Ջենին սիրում էր բացառապես ստեղծագործական եւ, որպես կանոն, անհավասարակշիռ անձինք, հիմնականում երաժիշտներ:

Կենսաքիմիայի դիպլոմ ստանալուց հետո նա ծրագրում էր ինքն իրեն նվիրել գիտությանը կամ դառնալ բժիշկ: Լուրջ մասնագիտությունը, սակայն, չի փոխում իր մոտեցումը երկրորդ կեսին ընտրելու հարցում: Նա դեռ ներգրավված էր անհասանելի տղամարդկանցով, տհաճ կենսակերպ վարելով: Նույնիսկ որոշ մարդկանց թմրամոլությունը չի վախեցրել նրան:

Ըստ Forbes- ի, եթե մենք փնտրում ենք սիրո, ներողամտորեն դժգոհ լինելու պատճառով, մենք, ի վերջո, սկսում ենք զգալ այն մարդկանց, ովքեր, կարծում ենք, կարող են լրացնել մեր ներսում գտնվող դատարկությունը: Սակայն շատ կարեւոր է ձգտել լրացնել իրենց ներքին տարածքները:

Հասկանալով, որ անձնական կյանքը չի սոսնձվում, Ջենին որոշ ժամանակ որոշեց դադարեցնել երիտասարդների հետ հանդիպումը եւ լրջորեն զբաղվել յոգայով: Աստիճանաբար նա հասկացավ, որ ինքը ճնշել է իր ստեղծագործական ազդակները: Իրականացված չեն, նրանք դրսեւորեցին «ազատ արվեստագետների» հետապնդման մեջ: Լսելով իրեն, նա գտավ, որ ավելի շատ հետաքրքրում է ասեղնաբուժությամբ, այլ ոչ թե ավանդական բժշկության: Որոշել մասնագիտանալ այս ոլորտում, նա ստացել է վերապատրաստում եւ վերջապես զբաղվել է իր իսկ հետաքրքրությամբ: Եվ ահա ահա: Երբ Jenny- ն իր ստեղծագործական գործունեության մեջ ստեղծեց ստեղծագործական էներգիա, նա կրկին կորցրեց երաժշտասերներին, եւ նա շուտով ամուսնացավ իր գործընկերոջ հետ:

Եթե ​​դուք ինքներդ ուսումնասիրելով, դուք գտնում եք, որ ռոմանտիկ հարաբերությունների ձեր ցանկությունը կրճատվել է ամբողջականություն գտնելու ցանկության մեջ, փորձելով ձեր սեփական կյանքը դարձնել այնպիսին, ինչպիսին ուզում եք: Այսպիսով, դուք չունեք որեւէ մեկին փնտրող, ով դա անում է ձեզ համար:

Խոհեմության եւ հոգեթերապիայի պրակտիկան օգնում է մեզ տեսնել մեր սամսարասերը կամ նախշերը, որոնք մենք գործել էինք: Միայն դրանք գիտակցելով, կարող ենք իսկապես բուժել:

Մտածելով, մենք կենտրոնանում ենք ինքներս մեզ վրա եւ անխուսափելիորեն սկսում ենք տեսնել մեր ցավը, մենք գիտակցում ենք մեր մտքերը, գաղափարները, գործողությունները եւ, ի վերջո, տառապանքի արմատը: Ճիշտ այնպես, ինչպես հեշտասերի պրակտիկան, խորհուրդը օգնում է ազատվել որպես շաբլոնի պատկանելության սովորությունից եւ արդյունքում փրկում է մեզ «բոցավառված ուղուց»: Նախքան մենք ինչ-որ բան անելու ենք, որ հետագայում ափսոսանք ենք դնում, մենք դադարում ենք եւ մեր ազդակները բացահայտելու համար:

Հսկողության ներքո

Ինքներդ ներսում նայելու համար հարկավոր չէ գնալ վանք: Սովորեք ինքներդ ձեզ նայել: Այնքան շատ զգացմունքներ կան, եւ նրանց դիմանալու եւ ինչ-որ գործողություններ կատարելու խթանն այնքան ուժեղ է, որ ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք նույնիսկ ժամանակ չունենք հասկանալու, թե ինչպիսի զգացողություն է մեզ արձագանքել այս կամ այն ​​ձեւով:

«Յոգայի իմաստությունը. Արտակարգ կյանքի ուղեցույց» գրքի հեղինակ Սթիվեն Քոփը ասում է, որ երբ սկսում ես հանդիպել մարդուն, շատ կարեւոր է լինել զգույշ լինել ձեր զգացմունքներին: Եթե ​​մենք չհասկանանք, թե ինչի կարիք ունենք, շտապեք: Դադարեք եւ լսեք ինքներդ, նախքան ռոմանտիկ մեկնարկը: Կոպեն պնդում է, որ հետաձգումը թույլ է տալիս մեզ տեսնել իր ոգեւորության իրական բնույթը:

Ձեռք բերելով ներքին անարատություն, դուք կսկսեք քննարկել ավելի մեծ թվով թեկնածուներ երկրորդ կիսամյակի դերի համար: Աննա Դուգլասը, ինչպես նաեւ, երբ նա բողոքում էր իր երիտասարդ տղամարդու մոտ, հոգեբույժին, ասաց. «Կարծում եմ, նա միակ չէ, որ ես փնտրում եմ»: Հոգեթերապեւտի պատասխանը Աննային հայտնություն էր. «Իհարկե ոչ, միակները գոյություն չունեն»:

Ի վերջո, մենք կարող ենք հրաժարվել երկրորդ գաղափարի գաղափարին: Ի վերջո, այս արտահայտությունը ենթադրում է, որ ինչ-որ տեղ կա կես, առանց որի մեր կյանքը աննշան եւ թերի կլինի: Սակայն, երբ հասնում ենք հոգեւոր հասունությանը, մեզ համար ամենակարեւորը ազատությունն ու սերությունն է ուրիշների համար, այլ ոչ թե սիրո որոնումը:

Զարմանալիորեն, երբ, չնայած երկրորդ կիսամյակի բացակայությանը, մենք գոհ ենք, մենք հանկարծակի ենք գտնում մեր սերը հեշտությամբ:

Լուսանկարը `unsplash.com/@heftiba