Փիլիսոփայություն

Հաղթել նախանձը `5 քայլ

Միայն 5 քայլերն առանձնացնում եք տհաճ զգացողության հաղթանակից:

Բոլոր մարդկային հատկանիշներից, օրինակ, սիրելու, հուզելու եւ մտածելու նախանձի ունակությունը մեր ժողովրդի ամենաբարձր վարկանիշներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, այս զգացողությունը գրեթե համամարդկային է. Մի կետում, փոխարենը վայելելու մյուսի հաջողությունը եւ թույլ տալով, որ նա ոգեշնչի մեզ, մենք սկսում ենք դատապարտել, մերժել եւ անգամ բարկացնել նրա հաջողությանը:

Եթե ​​դուք նկատում եք այս տհաճ զգացողությունը եւ ցանկանում եք անկեղծորեն հաղթահարել այն, ապա այստեղ կան 5 եղանակներ:

  1. Ճանաչիր նախանձը. Պատկերացրեք, որ ծանոթը, ում հետ դու անցնում ես յոգա, ձեռքի գործ է անում, եւ հրահանգիչը գովում է նրան: Դուք փորձում եք ամեն ինչ անել, որպեսզի ձեր ոտքերը նետեն պատին, բայց հրահանգիչը անտեսում է ձեզ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մտքերին. «Ես երբեք չեմ կարող դա անել, ես չունեմ նրա բիպրս» կամ «Եթե նա միշտ չէ, որ դահլիճի կենտրոնում կանգնել է, ուսուցիչը ինձ ավելի շատ ուշադրություն կդարձնի»: Նման մտքերը նախանձի դրսեւորում են, եւ երբ նրանք առաջանում են, ամենայն հավանականությամբ կկատարեք չորս բաներից մեկը. Կանգնեք իրավիճակից: պիտի քննադատես այն, ինչ նախանձում ես: Դուք կփորձեք մոտենալ այդ անձին այն հույսով, որ դուք կհասցնեք նրա հաջողությունը: Կամ սկսեք մրցակցել նրա հետ, այն վայրերում, որտեղ դուք իսկական ակնարկ եք: Այս ցուցանիշները ճանաչելու սովորելը նրանց ուղղելու առաջին քայլն է:
  2. Ծանոթանալ ձեր զգացմունքների մասին: Երբ նախանձը թաղում է ձեզ, փորձեք զգալ այն, ինչ կատարվում է ձեր մարմնի արդյունքում: Ձեր սրտում վառվող սենսացիա եք զգում: Արդյոք ձեր ծնոտը նեղանում է: Ֆիզիկական մարմնում նախանձը հայտնաբերելուց հետո պարզապես շարունակում եք զգալ այս զգացմունքները `առանց որեւէ գործողություն գործելու, առանց վերլուծելու եւ վերացնելու: Ապա պատկերացրեք ձեր մարմնի այս զգացողության շուրջ լայն տարածությունը: Ձեր ուշադրության կենտրոնում պահել այս զգացումը: Երբ դուք ընդունում եք այդ զգացումը իրազեկությամբ, այն սկսում է վերածվել պոտենցիալ արդյունավետության:
  3. Որոշեք, թե ինչպիսի հատկանիշներ եք սիրում: Խանդի զգացումը սովորաբար ցույց է տալիս, թե ինչպիսի առարկա կամ ձեր նպատակն է, որը դեռ չի իրականացվել: Մենք չենք նախանձում մարդկանց, որոնց տաղանդները լիովին դուրս են մեր հնարավորություններից կամ հետաքրքրությունից: Եթե ​​դուք բալետի պարուհի եք, ապա հազիվ թե նախանձախնդիր լինեք սցենարիստին `միայն այն ժամանակ, երբ դուք չեք գաղտնի խաղում: Բայց եթե որեւէ մեկը ունի հմտություն, նվեր կամ ոճ, որը ցանկանում ես զարգացնել ինքներդ, նախանձը կարող է առաջանալ: Երբ դա տեղի ունենա, խնդրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչ որակի ես նախանձում եմ, արդյոք ունեմ այն, եթե այդպես է, լիովին արտահայտում եմ այս որակի իմ տարբերակը»:
  4. Կենտրոնանալ ձեր եզակիության վրա:. Հաջորդ քայլը պետք է զարգացնել այնպիսի որակի, որը դուք ավելի շատ նախանձում եք, բայց հիշեք, որ ձեր մեջ այս որակի դրսեւորումը կլինի եզակի: Դուք կարող եք փնտրել համապատասխան որակներ ձեր մեջ, որ պարզապես պարզվում է, կամ ավելի մեծ աշխատանք է պահանջում: Օրինակ, Սալլին հասկացավ, որ իր գործընկերոջը նախանձում է այնպիսի հատկանիշը, որ իր խոսքը զգացմունքով լցնելու ունակություն էր, ինչ որ նա ուզում էր ունենալ: Սակայն անբարեխիղճ էր նրան, որ իր հույզերի մասին խոսեց իր ընկերոջ հետ: Ժամանակի ընթացքում Քեմփթոնը հայտնաբերեց իր սեփական ճանապարհը `զարգացնել սրտի էներգիան: Հիմա, խոսելուց առաջ, նա դադարում է կենտրոն գնալ սրտում, հետո նրբորեն նրբանկատորեն նետվել է ծղոտի ետեւում գտնվող տարածքին `կապը հաստատելու զգացմունքների զգացումով, որ նա կարող է արտահայտել իր սեփական ձեւով:
  5. Հասկացեք, որ ամեն ինչ բավարար է: Երբ դուք նախանձում եք, հաճախ դա տեղի է ունենում, քանի որ թվում է, թե կա որոշակի պակասություն. Դուք վախենում եք, որ այն պատճառով, որ մյուս մարդը ինչ-որ բան թույն է անում (օրինակ, սովորեցնում է յոգայի գերժամանակային ուղղությունը), ավելի քիչ տարածք է, մնացածը կարող էր դա անել: «Մենք բոլորս պետք է զարգացնենք, որ տաղանդը, հմտությունը եւ սերը բոլորի համար բավարար կլինեն», - ասում է Քեմփթոնը: Գտնել արտահայտություններ կամ բառերը, որոնք կօգնեն ձեզ զգալ առատ եւ օգտագործել դրանք, նույնիսկ եթե դրանք կարծես մի քիչ ձեւավորված են: «Ես անսահման պոտենցիալ ունեմ», «Բոլոր կյանքը իմ ուսուցիչն է» եւ «Ամեն պահի ես առաջնորդվում, պաշտպանվում եմ եւ ոգեշնչված» արտահայտություններով կարող են օգնել ստեղծագործական հնարավորություններ ստեղծելու ներքին տարածություն:
Լուսանկարը `giselewyne / instagram.com