Փիլիսոփայություն

Ինչպես հին ծերանալ

Երիտասարդները անցնում են: Դա հեշտ չէ հասկանալ, բայց ներս նայելով, դուք ավելի կարեւոր բան կստանաք, հասուն տարիների իմաստությունը:

Շատ տարիներ առաջ, կանգնած է հայելու մեջ, հանկարծ հայտնաբերեցի, որ իմ դեմքին ինչ-որ բան սխալ է: Ճագարի մեջ էր. Ընդամենը մեկ օր առաջ, որտեղ նա պետք է լինի, եւ հիմա թվում էր, որ նա փոքր-ինչ շարժվում է դեպի կողքից:

Այդ պահին ես հասկացա, որ իմ տեսքը փոխվել է, եւ ոչ թե ավելի լավը: Ես տխուր էի զգում եւ նույնիսկ սարսափելի: «Ինչ անել հիմա, ինչպես է վերաբերվել այսինչին»: Ես հասկացա. Ժամանակն է նոր բան տեսնել, եւ ոչ մի կերպ չկա: Ես ընդունում եմ ազնիվ, ես չէի էլ մտածում դրա մասին: Ես 38 տարեկան էի:

Որոշ չափով իմ խուճապը կարող է բացատրվել կին ունայնությամբ: Նախկինում հորիզոնից հեռու թվում էր, եւ երբեմն ամբողջությամբ ընկալվում էր որպես անիրական, անսպասելիորեն աչքերիս առջեւ: Ես հասկացա, որ ես բացառություն չեմ. Ես կնճիռներ կունենամ, ես ծերանալու եմ եւ երբեք նման չէի: Չնայած կոսմետիկայի եւ պլաստիկ վիրաբուժության գոյությանը, ոչ ոք դեռ չի կարողանում ետ շրջել ժամացույցը:

Այնուամենայնիվ, խնդիրը միայնակ չէր բացատրվում ունայնությամբ: Երիտասարդության եւ գեղեցկության պաշտամունքը պարտադրված է մեզ վրա, հետեւաբար, երբ մենք մեծանում ենք, առաջին հերթին մենք հոգ ենք տանում մեր արտաքին տեսքի համար: Եվ միայն մտածում ենք նրա մասին, մենք ավելի շատ տխուր մտքերից շեղվում ենք: Իրականում, արտաքին փոփոխությունները մեզ ասում են, որ մեր կյանքի դրամայի առաջին գործը վերջացել է, եւ մենք դառնում ենք երկրորդ ակտի հերոսներ, որոնք, անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի են հնչում, վերջանում է բոլորի համար:

Տարիքով, մեզնից յուրաքանչյուրը կանգնած է այս խնդրին, եւ դրա լուծումը հեշտ չէ որեւէ մեկի համար: Մենք սկսում ենք տանջել հարցերը. Ինչպես հաղթահարել այդ անսպասելի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում գիշերում: Ինչպես օգտվել այն մտքին, որ մենք այլեւս երիտասարդ ենք եւ գեղեցիկ, ինչպես նախկինում: Ինչպես հաշտվել այն փաստի հետ, որ այս կյանքում մեզ հատկացված ժամանակը, ամեն երկրորդ անխուսափելիորեն նվազում է:

Հին տարիքը ուրախություն չէ

Այս հիշարժան օրվանից անցել է տասնութ տարի, երբ ես արտացոլում էի հայելու մեջ: Իմ ընկերները եւ ես վաղուց սովոր ենք, որ զվարճանքները զարմացնեն տարիքային տեսանկյունից եւ չցանկանալով տունը մեկ անգամ մեկնել: Եվ տխուր է, որ ուրիշների համար մենք կարծես թե անտեսանելի ենք դարձել, ոչ ոք ձեզ չի բռնում, չի հանդիպում եւ չի հրավիրում ժամկետներին:

Սակայն, գրավչության կորուստը, սա ամենավատը չէ: Դժվար է հարցնել ինքներդ ձեզ. Արդյոք իմ հույսերը արդարացված էին: Ցավում եմ, թե ինչպես եմ ապրել իմ կյանքով: Եվ եթե ես ափսոսում եմ, ապա ինչպես լինել:

Սովորաբար մարդիկ այս հարցերը տալիս են, միայնակ լինելով նրանց հետ: Ամեն ինչ կարող է ծառայել որպես խթան. Հին լուսանկար, որտեղ դուք երիտասարդ եք եւ լի էներգիա, կամ չափազանց հավակնոտ երիտասարդի հայտարարություններ, որոնց կողքին եք զգում հին եւ անհետաքրքիր ...

Շարոն Սալզբերգի խոսքերով, մեդիտացիայի ուսուցիչը կորցնում է այն, ինչը կարեւոր է թվում, երիտասարդություն, գեղեցկություն, ցանկություն, իրականում շատ ցավոտ է: Այս ամենը մնում է ժամանակի ողորմածության մեջ եւ ենթակա է փոփոխության:

Այնուամենայնիվ, Սոլզբերգը կարծում է, որ տառապանքը փոխվում է ոչ թե փոփոխության, այլ մեր դիմադրության շնորհիվ: Աշխարհում ամեն ինչ ծերանում է եւ մահանում: Սա վերաբերում է բույսերին, կենդանիներին եւ մարդուն: Այնուամենայնիվ, սպառողական հասարակությունում ապրելու համար մենք շատ զբաղված ենք գնումներ կատարելու եւ կյանքը կազմակերպելու համար, որը, բնականաբար, մենք չենք տեսնում: Մենք կտրված ենք բաների բնությունից:

Վետերանները չեն աճում հին հոգի

Անհանգստության եւ տխրության սահմաններից դուրս գալու եւ դրանով շփվելու ծերացման դրական կողմերի հետ հեշտ չէ, հատկապես այն անմիջապես, գիշերում: Սա դանդաղ գործընթաց է, որի ընթացքում մեր դիմադրությունը աստիճանաբար ջախջախված է հասկացությունների պահերին: Սոլբերգը խոստովանում է, որ միշտ չէ, որ արժանանում է իր պատանեկան տարիքին. «Ես 53 տարեկան եմ, բայց ես զգում եմ 40-ին: Կա տարաձայնություն օբյեկտիվ իրականության եւ իմ ներքին զգացողության միջեւ»:

Նա նույնպես շատ հեշտ չէր հասկանալ իրականության հետ: Անհնար է ասել ձեզ. «Ահա, նոր փուլ է սկսվել, հիմա ես ավելի շատ հիվանդություններ եւ այլ խնդիրներ ունեմ», եւ թեթեւ սիրտը շարունակում է ապրել: Սալզբերգը կորցրեց իր մորը, երբ նա ընդամենը 9 տարեկան էր: Այնուհետեւ, ինչ-որ տեղ իր հոգու խորքում նա սկսեց հասկանալ, որ փոփոխությունը, կորուստը եւ մահը կյանքի անբաժանելի մասն են: Հագեցած է, սկսեց զբաղվել խորհրդածությամբ եւ երկար ժամանակ սովորեց Հնդկաստանում: Այս փորձը ավելի է խորացրել իր գիտելիքները: Մարդիկ մահանում են, ամեն ինչ կարգին է: Մենք պետք է հասկանանք, եւ ներքին, խորապես ընդունենք, որ ծերացումը եւ մահը բնական են: Նման կարգը մեզ չի համապատասխանում, բայց ոչ մի իմաստ չունի ռեցեսիվ եւ դիմակայել:

Մասաչուսեթս Քեմբրիջի Iyengar Yoga կենտրոնի տնօրեն, 58-ամյա Պատրիսիա Ուոլդի խոսքերով, դուք կարող եք սովորել ընդունելու բաները, քանի որ դրանք լինում են երկարատեւ յոգայի պրակտիկայում: Վալդենը խոստովանում է, որ երբ նա առավոտյան արթնանում է, նա երբեմն մտածում է, որ իր մարմինը այլեւս չի եղել 20 տարի առաջ: Յոգան օգնում է նրան հաղթահարել տխուր մտքեր: Ասանասը նրան տարավ տարեցտարի, եւ նա սկսում է զգալ ազատություն մարմնի եւ մտքի մեջ:

Այնուամենայնիվ, նրա վերաբերմունքը գործնականում փոխվել է շատ տարիների ընթացքում: Երեսուն տարիների ընթացքում նա կատարում էր ավելի ուժեղ եւ հարմար տեղ: Այժմ ասանայի արտաքին կողմն այն նույն իմաստ չունի, ներքին զգացմունքները շատ ավելի կարեւոր են:

Նոր տեսք

Տարիքը իրեն զգում է անմիջապես, նախընտրելով դանդաղ, բայց ավելի ագրեսիվ ներխուժում մեր կյանքը: Բայց անհրաժեշտ է շտապել իր դեմ պայքարի մեջ: Ըստ Timothy McCall- ի, ծերացման գործընթացը ընդունելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ, որ դա անխուսափելի է: Յոգան չի խոստանում հրաշքները, բայց որակապես փոխում է մեր վերաբերմունքը ծերացման նկատմամբ: Թող 50-ը կամ 70-ը չեք դառնա նախկին հեշտությամբ: Հիմնական բանը `մտքի խաղաղություն ձեռք բերելը եւ այն մասին, որ դուք երջանիկ եք:

Ծայրահեղությունից մինչեւ ծայրահեղ

Բայց անկախ նրանից, թե ինչպես ենք վերաբերվում մեր տարիքին, հերքված, ընդունված կամ ուրախացած է այն առավելությունների վրա, որոնք նա բերում է իրեն, անհրաժեշտ չէ դադարեցնել ինքն իրեն: Մի ամբողջ տարին գորշ գլխով անցնելուց հետո ես ավարտեցի կարմիր գույնի մազերս ներկելիս, որն ինձ սովորեցրեց: Անմիջապես զգում էր, որ երկար բացակայությունից հետո նա վերջապես վերադարձավ տուն: Ես չեմ պատրաստվում անել facelift կամ botox ներարկումներ, ես ավելի լավ կգնամ այդ գումարով Իտալիա: Այնուամենայնիվ, ես ուրախ եմ շարունակել անել մանիկյուր եւ օգտագործել wrinkle creams.

Կարեւոր չէ չխանգարել տարիքի հետ կապված փոփոխություններին դիմակայելու լավը նայել ցանկությունը: Այն տխուր է եւ նույնիսկ անհարմար է միջին տարիքի կնոջը, ով դեռահասի պես զգեստավորվում է կամ առաջին անգամ պլաստիկ վիրաբույժի ծառայություններով հանգստանում, ուստի իր ներքին դժգոհության դիմանկարը նկարագրում է:

Ըստ Սոլբերգի, լավ տեսք ստանալու ցանկությունը մեծ գործարք չէ: Սա խնդիր է դառնում, երբ մենք նիհարում ենք մեր էգը մազի գույնի մեջ: Դուք կարող եք վերցնել ձեր տարիքը եւ միաժամանակ ներկել ձեր մազերը, մեկը չի խանգարում: Բայց մենք պետք է ազնվանք լինենք ինքներս մեզ եւ հստակ հասկանանք մեր գործողությունների պատճառները: Ճշմարիտ մոտիվացիան ծնվում է, երբ սկսում ենք տարբեր բաներ ընկալել, քան նախկինում: Այս փոփոխությունները պրակտիկայի արդյունք են, որի ընթացքում մենք մեր հայացքը դառնում ենք ներքին: Մեր հասկացողությունը, թե ով ենք մենք, խորանում ենք: Մենք ինքներս գտնում ենք, որ հատկությունները ավելի հուսալի են, քան դրսեւորումները `գթասրտություն, իրազեկում, բարություն:

Ըստ բժիշկ Մարկ Էպշտեյնի, որն ավելի քան 30 տարի հետեւում է բուդդիզմի ուսմունքներին, նույնիսկ նարցիսմությունը օգնում է իմաստությանը: Բուդդիզմի տեսանկյունից Botox- ի օգտագործման մեջ ոչինչ չկա: Բուդդան կոչ է արել ուշադրություն դարձնել նարկայական կցորդներին, երբ նրանք զգան իրենց զգացմունքները. Այս կերպ մենք կարող ենք ավելի լավ հասկանալ այն, ինչ մենք ենք ճանաչում եւ այն, ինչ մենք համարում ենք ինքներս: Բուդդայական մեդիտացիաների հիմնական նպատակը ձեր իրական բնությունը տեսնելն է: Անհրաժեշտ է հասկանալ, այն ամենը, ինչ մենք համարում ենք մեր մի մասը, ներառյալ անտարբեր տեսքը եւ ծերացման նշանները, երեւակայական է եւ առնչություն չունենք մեր իրականության հետ:

Ghostbusters

Խոհեմության ընթացքում միտքը կարող է թափառել, փակելով նախկին մազերի գույնի, հարթ մաշկի եւ խիտ գործչի հիշողությունները: Դիտեք, այս մտքերը կանցնեն, եւ կտեսնեք, որ դուք ուրվականներ եք հետապնդում: Ըստ Epstein- ի, պատանիների եւ գեղեցկության ուրախության մեջ ոչինչ չկա: Սակայն այս պահերին կախելով, փորձելով նրանց ուժով պահել, մենք ինքներս ուրախ ենք դառնում:

Իմ ընկեր Էլիզաբեթը եւ նրա ամուսինը (որոնցից երկուսը արդեն կորցրել էին եղբայրները) նույնպես տարիքի հետ կապված խնդիրներ ու սահմանափակումներ ունեն: Էլիզաբեթը խոստովանում է, որ հեշտ չէ հասկանալ, որ ամեն օր անցնում եք միայն մահվան: Մյուս կողմից, երբ հասկանում ենք, որ մենք հավիտյան ապրելու ենք, այս աշխարհի բոլոր ունայնությունն ու ունայնությունը անհետանում է:

Էլիզաբեթի պես ես վաղուց կորցրեցի իմ քույրը, եւ ես փորձում եմ հավասարակշռություն գտնել այն ամենի համար, ինչը իսկապես կարեւոր է եւ առօրյա կյանքի պարզ իրողությունները, այդ թվում, լավ տեսնելու ցանկությունը: Իմ քրոջ մահից հետո շատ բաներ դադարել են զբաղեցնել ինձ եւ առաջին տեղում հայտնվելը: Սակայն, երբ ժամանակը անցավ, ես հասկացա, որ փոքրիկ ամենօրյա բաները. Աշխատանքի ծանր աշխատանքը, տնային գործերը, գեղեցիկ մազերը, ըստ էության, ստեղծում են համեղ հյուսվածք, որը մենք դնում ենք ինքներս մեզ, երբ իսկապես ապրում ենք:

Ես ուզում եմ զգալ հին եւ հպարտ լինելու այն, ինչ ես դառնում եմ: Դա հեշտ չէ, եւ հաճախ մարդիկ նույնիսկ չեն տեսնում դրա անհրաժեշտությունը: Այնուամենայնիվ, ուրախությամբ սովորեցիք ձեր տարիքը, մենք ավելի խոհեմ, երջանիկ եւ բարի կլինենք:

Լուսանկարը `istockphoto.com