Փիլիսոփայություն

Ինչպես կատարել ամեն օր իմաստալից

Իրազեկման միջոցով դուք կսովորեն սայթաքել կյանքի ալիքների վրա եւ ոչ թե անպաշտպանորեն ներկել դրանց մեջ:

Բոլոր մարդիկ կարողանում են գիտակցաբար ապրել, բայց շատերը օգնության կարիք ունեն `սկսելու եւ իրազեկելու օգտակար սովորություն:

Երբ մարդը գիտակցում է, նա ուշադիր է այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում նրա եւ նրա շուրջ, եւ դատապարտում է դատավճիռները: Որքան պարզ է հնչում, եւ որքան դժվար է այս պրակտիկան դարձնել ամենօրյա կյանքում:

Մտածելով, մենք սովորում ենք բնակվել տարբեր երկրներում `ձանձրույթով, քարոզչությամբ, քնկոտությամբ, անհանգստությամբ եւ այլն: Մենք ուշադրություն ենք դարձնում բոլոր ուղեկցող սենսացիաներին. Այստեղ ոտքը դառնում է անկարգ, քիթը սկսում է սանրել, հետեւը ցավում է: Մենք զգույշ ենք համարում մեր զգացմունքներն ու արձագանքը նրանց վրա, թե ինչպես ենք մենք տհաճեցնում եւ ինչպես փորձում ենք երկարաձգել մնացած րոպեները: Սա անվտանգ «ավազական արկղ» է, որպեսզի ձեռք բերի եւ գիտակցի իրազեկվածության հմտությունները եւ միայն այն ժամանակ օգտագործեք դրանք սովորական աշխարհում:

Խոհեմությունը պետք է աստիճանաբար սովորել: Ավելի լավ է ամեն օր մի քիչ մտածել, քան երբեմն նվիրել նրան մեկ ժամ կամ երկու ժամ: Ազնիվորեն որոշեք, թե որքան ժամանակ կարող եք նվիրվել ուսմանը:

Դեպի պրակտիկա է կրկնել գործողությունը կրկին ու կրկին. այնպես որ մենք սովորում ենք համբերություն եւ կանգ առնելու ինչ-որ բան ակնկալել: Մենք չենք կարող անմիջապես վերածվել «ավելի համբերատար» կամ «ավելի ընդունող» անձի, բայց դա կարող է դառնալ, եթե մենք մշտապես վերահսկենք մեր վարքը եւ ուղղենք այն: Փորձեք եւ դիտեք ամբողջ տարվա ընթացքում եւ նկատեք, թե ինչպես են փոփոխությունները տեղի ունենալու:

Կարեւոր է հիշել, որ իրազեկությունը սքանչելի հաբ չէ, որ հրաշքով հեռացնում է սթրեսը եւ խնդիրները: Դա տեղի չի ունենում: Բայց եթե դուք կանոնավորաբար մտածում եք գործնականում, կիմանաք, որ կյանքին պատահական կերպով արձագանքեք `նույնիսկ տհաճներին, եւ ոչ թե ինքնաբերաբար արձագանքելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչ դժվարություններ կլինեն `հոգեբանական կամ ֆիզիկական, մտածողությունը կօգնի նրանց վերաբերվել բարեկամական հետաքրքրասիրությանը, այլ ոչ թե փախչել կամ թաքցնել դրանցից: Իրազեկման աշխատանքները ուժեղացնելու արձագանքը եւ ուշադրության ռեժիմը, եւ արձագանքը եւ խուսափելը սովորեցնում են սովորական «պայքարը կամ վազել» ռեֆլեքսը: Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով զբաղվել եք զգուշությամբ, ապա դուք կսովորեք, թե ինչպես արձագանքեք արձագանքին, եւ շուտով իրազեկումը շուտ կդառնա ձեզ համար:

Կարեւոր է հասկանալ, որ անհնար է միշտ լինել երջանիկ: Բնական է, երբեմն տխուր է կամ զգալ այլ բարդ զգացմունքներ: Հուսախաբությունը, ցավը, հիվանդությունը, վիշտը, կորստի զգացումը, այս ամենը մարդկային կյանքի մի մասն է: Բայց մենք կարող ենք ավելի կոշտ դառնալ դժվար ժամանակներում եւ չխանգարեն նրանց:

Իհարկե, կան առավելություններ, որոնք միշտ տեղյակ են այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում աշխարհում: Սակայն ժամանակակից տեխնոլոգիաները մեզ դարձնում են անընդհատ պատրաստ եւ ակնկալում, թե ինչ է տեղի ունենալու հիմա. Արդյոք փոստը կամ SMS- ը կգան, նորություններում հետաքրքիր բան կա, կամ էլ Facebook- ում մեկ այլ սկանդալ է բխում: Եթե ​​ենթագիտակցական միտքը միշտ պահպանում է, մարմինը սթրես է զգում: Սթրեսն ավելանում է միայն այն պահերին, երբ մենք միայնակ ենք գտնում, քանի որ դրանք չեն օգտագործվում ուշադրություն դարձնելու իրենց մտքերին եւ զգացմունքներին:

Իրազեկման միջոցով դուք կսովորեն սայթաքել կյանքի ալիքների վրա եւ ոչ թե անպաշտպանորեն ներկել դրանց մեջ: Իհարկե, զգացմունքները կպահպանվեն ուժեղ, գուցե ձեզ ավելի ուժեղ կլինեն, քան նախկինում, քանի որ դուք ավելի շատ տեղյակ կլինեք նրանցից, քան սովորական մարդկանց, բայց նրանք չեն կարողանա ձեզ ներքաշել, եւ ձեր մարմինն ու մտքով արագ վերադառնալու է ներդաշնակություն:

Ամեն օր, իմաստով լի: Ինչպես գտնել ներքին հավասարակշռություն եւ սովորել տեսնել յուրաքանչյուր պահի գեղեցկությունը (Հեղինակ Աննա Սեւ), aka Mindful Year- ը: «Էքսմո» հրատարակչություն:

Լուսանկարը `pexels.com

Загрузка...