Փիլիսոփայություն

Ինչպես Շավասանայում արցունքները վերադարձան ինձ խաղաղություն եւ հանգիստ

Ինչու է անհրաժեշտ Shavasana- ի կիրառումը, նույնիսկ եթե դա դժվար է ձեզ համար:

Դիակի պոզը շատերի համար սիրեց: Դու ստում ես, հանգստանում, լսելու հաճելի երաժշտություն եւ շատ բան չես շեղվում, ինչ էլի կարող ես երազել: Ինձ համար Շավասան երկար ժամանակ է, իրական մղձավանջ էր: Պետք էր պառկել գորգը եւ փակել իմ աչքերը, քանի որ ամենաանհեթեթ բանն ունեի `միայնակ մտքերս ունենալ: Դա կարող է լինել բացասական հիշողություններ, ինքն իրեն տհաճ խոսակցություններ, անհանգստություն, վախենալով, որ առաստաղը կընկնի ինձ վրա: Ես հանգստություն չունեի, ես ուզում էի ցատկել եւ փախչել դասարանում, եւ միայն արատավորության չափանիշները դադարեցին:

Ինչ է ինձ հետ սխալ: Ինչու է Սավասանան ինձ համար այնքան դժվար: Ես չէի կարող պատասխան ստանալ: Ես դիակին չեմ տվել եւ հաճախ դուրս է եկել դասից, բացելով այս ասանան:

Մինչեւ մի օր իմ դասախոսը դադարեցրեց ինձ դասարանում: Նա հարցրեց, թե ինչու ես հեռանում եմ Շավասանայից: Չեմ հասկանում, թե ինչպես է այդ դիրքորոշումը օգտակար: Ավելի լավ է պառկել առնվազն երկու րոպե, քան պարզապես քայլել: Ես ընդհատեցի նրան, ընդունելով, որ դա այդպես չէ: «Ես պարզապես վախեցա», - ասում եմ: Ուսուցիչը ինձ չխանգարեց, քանի որ վախենում էի, բայց առաջարկեցի դասից հետո մնալ, խոսել:

Դասի վերջում ես ավանդաբար հեռացա Շավասանայից, հալեցրեցի թեյը եւ սպասում էի իմ ուսուցչին: 10 րոպե հետո նա մոտեցավ եւ խնդրեց ավելի մանրամասն պատմել, թե ինչն էր դա: Ես թվարկել եմ ախտանիշները:

«Որքան հաճախ եք թույլ տվել խոցելի լինել»: նա հարցրեց: Եվ ես մտածեցի: Իրոք, ես չեմ կարող կանգնել թուլություն ցուցաբերելու, ես մեծ հպարտություն ու արցունքներ ունեմ, նախընտրում եմ պահել ինձ: «Հաջորդ անգամ, երբ Շավասան ես անում, մի խանգարեք ինքներդ ձեզ: Մի հապաղեք, որ լաց լինեք կամ վախենաք, դիտեք ձեր զգացմունքները, բայց ամենակարեւորն այն է, որ նրանց դուրս գա»:

Չհասկացա, վերադարձա տուն: Պետք է հաղթեմ եւ տառապեմ Շավասանայում: Գուցե սա ասանա պարզապես ինձ համար չէ: Եվ ես զգացի, որ իմ յոգայի կոկիկի խոսքերում ճշմարիտ էր: Անհրաժեշտ էր որոշել, բայց ես չլսեցի բոլոր պրակտիկաների առջեւ `միայնակություն:

Այնուհետեւ բացեցի ծածկոցը, պառկեցի եւ փակեցի աչքերը: Կասկադները կրկին թքեցին, եւ նրա սիրտը սկսեց ֆունտ: Ես բարձրացա:

Ոչ, ես մտածեցի, որ դուք պետք է գնաք վերջ եւ տեսեք, թե ինչ է իմ մտքումս: Երկրորդ կրկնակի գնացինք: Ես փակեցի աչքերս եւ սկսեցի պայքարել անհանգստության հետ: Թող թույլ տա, որ առաստաղը ընկնի, ես 10 րոպեից ավելի վաղ չեմ գնա: Գարշապարը սկսեց խայթել եւ սեղմել լարերը: Դեմոններ, կարծես, զայրացնում էին ինձ հետ: Բայց ես շարունակում եմ ստել: Ինչ-որ պահի, ամեն ինչ կարծես անիմաստ էր, եւ միանգամից մի պահ զգացի, որ ժամանակն է դադարել, հետո կտրուկ նիզակվելով իմ քթի վրա, կոկորդի ուղղությամբ մի գդալ, իմ շնչառությունը դադարեց, եւ արցունքները շտապեցին:

Ես պառկեցի ու լաց եղավ: Ես մենակ եմ, եւ ես չեմ սիրում սիրահար, որ ես չեմ կարողանում հասկանալ կարիերայում, կարծես կյանքը ինձ համար արդար չէ: Ես աղաղակեցի ու լացեցի եւ լաց եղավ, մինչեւ որ զգացի օգնության զգացում, կարծես քարը ընկավ իմ կրծքից. Այն այնքան հեշտացավ, որ ես չհասկացա, թե ինչպես էի ապրել իմ գոյությունը:

Բացելով իմ աչքերը, ես արդեն նոր աշխարհ էի նայում, ես չփորձեցի ձեւացնել երկաթյա տիկին, ձեւացնել, որ ամեն ինչ նորմալ է, գնահատել ինձ եւ շուրջս ամեն ինչ: Ես պարզապես դիտեցի եւ տեսա:

Ես չէի կարող գորգը թողնել եւս 10 րոպե: Թվում էր, թե իմ գլխում մի ալիք բացվեց, եւ իմ բոլոր թերությունները, որոնք ինձ սահմանափակեցին, ենթակա էին վերանայման: Իհարկե, չպետք է մտածել, որ Սավասանան փոխեց ինձ եւ իմ ողջ կյանքը: Դրանից հետո ավելի շատ ամիսներ անց, ինձ հետ նմանատիպ զվարճություններ եւ վերակենդանացում եղավ: Բայց սկիզբը դրվեց հենց այդ ժամանակ, գործընթացը սկսվեց, երկար ու դժվար էր, բայց ես դուրս էի գետնից:

Մեկ տարի անցել է: Այս ընթացքում ես սովորեցի շվասանաում հանգստանալ, ինձ համար ավելի քիչ քննադատել, սթրեսի հաղթահարման եւ հեշտությամբ արտահայտել իմ զգացմունքները: Ես այլեւս չեմ քայլում ձյան թագուհու դեմքով, ունեմ սիրող, որի հետ մենք ունենք թափանցիկ փոխհարաբերություններ `կառուցված վստահության եւ սիրո վրա: Աշխատանքի մեջ էլ ամեն ինչ լավ է, կարծես թե գործել է կուտակային ազդեցությունը, իշխանությունները գնահատեցին իմ ներդրումը եւ առաջարկեցին ինձ, որ ես երազել եմ:

Հիմա բոլորը կարծես ֆիլմի հեքիաթը կամ դրվագը կարծես թե ամեն ինչ կարծես սարսափելի երազի առաջ էր, բայց դա բացարձակապես նորմալ իրականություն է, որը տեղի է ունենում, երբ ամեն ինչ ձեր գլուխը ընկնում է եւ դադարում եք սահմանափակվել:

Ընդհանուր առմամբ, Shavasana- ն հզոր գործիք է, որը բացահայտում է մեր բոլոր խնդիրները: Եթե ​​դա դժվար է ձեզ համար, ապա ձեզ շրջապատում են բազմաթիվ զարմանահրաշ հայտնագործություններ եւ անսպասելի փոփոխություններ: Գուցե դա տառապի, թերեւս, սարսափելի կլինի, բայց ամեն ինչ արժե այն:

Լուսանկարը `asanarebel / instagram.com