Փիլիսոփայություն

Ինչպես մաքրությունը դարձնել հոգեւոր պրակտիկայում

Երբ կարգը վերականգնելու համար դառնում է հոգեւոր պրակտիկա, դուք կգտնեք մտքի խաղաղություն եւ կգտնեք մեքենայի բանալիները:

Յոգայի ուսուցչուհի Քեթրին Քրոքը չէր կարողացել թղթաբանություն անել: Միասին գրված կարեւոր նամակներ եւ փաթեթներ միանգամից միացվեցին, իսկ դասի պլաններն ուղղակի ցրված էին սենյակի հատակին: Այստեղ նա մտածեց առավոտյան:

Տարիներ շարունակ Քեթրինը կարողացավ անտեսել քաոսը, մինչեւ որ նա մի օր ստիպված էր ապամոնտաժել եւ գույքի բաժանման հետ կապված փաստաթղթեր եւ փաստաթղթեր: Նա չէր կարողանում որեւէ բան գտնել, մոռանալ նշանակումները եւ չի կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքին: «Դա չափազանց շատ էր, ես շփոթված զգացի, - խոստովանեց Կոտրետը.- Խառնաշփոթը խանգարեց ինձ պրակտիկայում կենտրոնանալով, առավոտյան բախվելով ինձ»:

Որոշ ժամանակ անց, յոգայի դասերին հատկացված տարածքը պարզվեց, որ ծանրաբեռնված է թղթերի լեռները, որոնք կարծես պարզապես անհնար էր զբաղվել: Բայց ինչպես մաքրել ախորժակը:

Քեթրինը որոշեց, որ սովորել է տանը պահպանել մաքրությունը, նա կարող էր սովորել իր համար շատ արժեքավոր հոգեւոր դաս.

Ըստ kripaloo yoga- ի ուսուցիչ Ժաննա Դեյնան-Կոսմիդսի, դրսից պատվեր ստեղծելով օգնում է ներսից կարգը հաստատել:

Պատվիրեք, ինչպես եւ յոգան, խթանում է մտքի կենտրոնացումը: Մեր շրջապատի տարածությունը կազմակերպելով, մենք անցնում ենք գիտակցության նոր մակարդակի, որը թույլ է տալիս հստակորեն սահմանել նպատակներ եւ ավելի արդյունավետ կերպով գործել: Մենք սովորում ենք մեծ հարգանքով վերաբերվել մեր թանկարժեք ժամանակը եւ կենդանի տարածքը: Մոտենալով կարգի հաստատման գործընթացին որպես հոգեւոր փորձ, մենք ոչ միայն հաղթահարենք քաոսը, այլեւ դիտեք մեր զգացմունքները, փոխեք մտածելակերպը եւ ձեւավորեք նոր սովորություններ: Եվ մեզ հետ միասին շրջակա իրականությունը փոխվում է:

Չի բացառվում, որ դուք արդեն սկսել եք գարնան մաքրման ավելի քան մեկ անգամ, ամբողջ օրը անցկացնելով իրերը իրենց տեղերում, եւ մեկ շաբաթ անց դուք պարզել եք, որ ամեն ինչ նորմալ էր: Սովորաբար խնդիրն այն է, որ մեզ համար դժվար է փոխել մեր սովորությունները: Ի վերջո, մի քանի ժամ տեւում է բնակարանը հեռացնելու համար, եւ դա տեւում է շաբաթներ, իսկ երբեմն անգամ ամիսներ, նոր վարքագիծ մոդելը ձեւավորելու համար:

Այս հոդվածում նկարագրված զորավարժությունները կօգնեն հաղթահարել այս խնդիրը: Չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք բոլորը վերաբերում են տարածքների սառեցմանը, դրանք կարող են օգտագործվել կյանքի այլ ոլորտներում, որոնք պահանջում են ավելի շատ կազմակերպություններ `պլանավորում, ընթացիկ գործեր, հաշիվների հետ աշխատանք:

Կլինեն պարտեզ քաղաք:

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք մաքրությունը կատարել ձեր հոգեւոր պրակտիկայում, դուք ստիպված կլինեք արմատապես փոխել այդ գործընթացին մոտեցումը: Նախ, անհրաժեշտ է ստուգել այն նպատակը, որի հետ մենք որոշում ենք փոխել:

Յոգայի Սութրասում Պատանագալի նկարագրում է Նիմանայի հինգ սկզբունքները, որոնցից առաջինը սոճա է, մաքրությունը: Shaucha- ն ներառում է մարմնի եւ տան մաքրությունը: Սակայն Judith Hanson Lazather- ը սիրում է խոսել նրա մասին որպես մաքրության մտադրություն. «Եթե նպատակը պարզ է, ապա խնդիրն ավելի հեշտ է դառնում»: Հետեւաբար, մինչեւ տիեզերքի կազմակերպման ակտիվ գործողությունների անցնելը, անհրաժեշտ է ձեւավորել հստակ մտադրություն, միայն դա կբերի իրական փոփոխության:

Որոշելով որոշում կայացնել, կենտրոնանալ մի կոնկրետ տարածության վրա, որտեղ ցանկանում եք խաղաղություն եւ վերահսկողություն: Ինչպես եք ուզում նրան տեսնել: «Այժմ քաոսը տիրում է իմ գրասենյակին», - ասում է Սինթիա Մեշը.- Ես ուզում եմ, որ այն նման լինի յոգայի ստուդիային, որտեղ գրասեղանը լիովին պատահական է, ես տեսնում եմ շատ ազատ տարածություն, պատի վահանակներ եւ փակ բույսեր »:

Հիմնական նպատակն է, թե արդյոք տանը պատվեր է, թե մտքի խաղաղություն: Ձեր տեսլականը եւ արդյունքների հասնելու ցանկությունը պետք է լինի բավականին ուժեղ, քանի որ ձեր առջեւ շատ մարտահրավերներ կան: Հիշեք, որ փոփոխությունները տեղի չեն ունենա մեկ ժամվա ընթացքում: Հնարավոր է, որ ինչ-որ պահի ուզում եք ամեն ինչ թողնել: Երբ դուք զգում եք հիասթափություն կամ դիմադրություն, հիշեք բնության բնօրինակ պատկերը, որի նպատակն է, եւ կրկին դարձնում կարգը վերականգնելու գործընթացը:

Անբարենպաստ խառնաշփոթ

Ստեղծելով մաքուր մտադրություն, վերլուծեք ձեր վարքագիծը: Դա կարելի է անել, օգտագործելով երկրորդ niyama սկզբունքը `svadhyaya, ինքնուրույն ուսումնասիրություն: Ինչ գործողություններ են առաջացնում շփոթության մեջ: Ինչ եք անում դրա համար:

Ձեր շարժումները եւ մտքերը ուսումնասիրելու համար դուք կգտնեք քաոսի իրական պատճառը: Երբ դա տեղի ունենա, կարող եք սկսել աշխատել տիեզերքի կազմակերպման եւ նոր, ավելի կառուցողական սովորությունների ձեւավորման վրա:

Ձեր վարքագիծը ուսումնասիրելիս փորձեք ուշադրություն դարձնել այն, ինչ անում եք ինքնաբերաբար եւ անգիտակցաբար: Հնարավոր է, դուք մեխանիկորեն դնում եք բանալիներն դուրս, կամ, յոգայով զբաղվելուց հետո, թողեք նյութերը կենդանի սենյակի միջով: Դուք կարող եք ազատվել այդ սովորույթներից, պարզապես հետաքրքրությամբ եւ կարեկցությամբ դիտելով:

Ենթադրենք, դուք արդեն սկսել եք բիզնես, ասենք, ճաշ պատրաստելը կամ նոր նախագծում աշխատելը: Խոհանոցում կամ գրասենյակում խառնաշփոթ է տիրում: Սա բնական արդյունքի արդյունք է: Հարցն այն է, թե արդյոք բաները կվերադառնան իրենց տեղերը, երբ արվում եք: Եվ եթե ոչ, ինչու չէ:

Իհարկե, շատ ավելի հեշտ է թողնել բաները, ինչպես նրանք են եւ անցնել այլ բան: Բայց խառնաշփոթը չի գնում, եւ վաղ թե ուշ ստիպված կլինեք ինչ-որ բան անել:

Ձեր սովորություններն իմանալու եւս մեկ եղանակ է, ավելի մոտիկից նայել այն տեղը, որտեղ դուք ցանկանում եք վերականգնել կարգը: Վերցրեք, օրինակ, լոգարանում լոգանք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Ինչպես են այս ամենը ստացել այստեղ: Դժվար է ասել, որ նրանք այստեղ են գտնվում ձեր կամքի սահմաններից դուրս: Կրկին հարցրեք ինքներդ ձեզ հարցին. Ինչ է դա: Երբ ես լցեցի ամբիոնը այս բոլոր խնձորով: Եվ ինչու եմ դա արել: Վերջինը կօգնի խորը աշխատանք սկսել սովորույթների գիտակցված փոփոխությունների վրա: Վախենում եք դիմակայել դարակին: Ինչ զգացումներ եք արթնանում ձեր մեջ, երբ նայում եք նրան: Դժվար է որոշել, թե ինչն է նետել եւ ինչից հեռանալ: Դժվար է հասկանալ, թե ինչն է իսկապես անհրաժեշտ:

Իմ անցքերի համար

Երբեմն, նայելով խառնաշփոթին, սկսում ենք զգալ վրդովմունքն ու անհանգստությունը: Այս իրավիճակի հաղթահարման համար կրկին հիշեք ձեր մտադրությունը, զգացեք եւ կարեկցեք ինքներդ ձեզ: Մենք կարող ենք ինքներս մեզ համարել լուռ կամ ծույլ, բայց այդ պիտակները դժվարացնում են մեր ծրագրերը: Միակողմանի ցանկություն չդարձնեք կազմակերպությանը: Պատվերը արդյունք չէ, այլ գործընթաց, ավելի հանգիստ եւ գիտակցված ապրելու միջոց: Առանց կարեկցանք ցուցադրելու, մենք սկսում ենք դատապարտել մեզ բաժանված խառնաշփոթի համար, երդվում ենք, որ կազատվենք դրանից, ապա վերադառնանք վարքի հին ձեւին:

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում, եւ հասկանում եք, թե ինչն է առաջացրել ձեր սովորությունները, ժամանակն է հասնել բիզնեսին: Կատարելու անելիքների ցուցակը եւ մաքրումը, իհարկե, ամենեւին էլ հաճելի բան չէ, բայց ոչ մի դեպքում մենք չպետք է զզվանք նրանց հետ:

Հոգեւոր աճը սկսվում է, երբ մենք հասկանում ենք, որ օրվա ամենօրյա աշխատանքները, օրինակ, յոգայի դասից հետո նյութերը մաքրելու համար, մեր կյանքի մի մասն է, եւ դրանք պետք է կատարվեն սիրով: «Երբ մենք ամեն օր երջանիկ ենք մղում ինքներս մեզ հինգ րոպեանոց մեդիտացիայի մեջ, մեր շրջապատը փոխվում է: Նույնն էլ տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մենք իրականացնում ենք այն գործողությունները, որոնք մենք չենք սիրում»: Փորձեք օրական 5 րոպե տալ եւ կտեսնեք, թե որքան ազատ եք դուք դառնալու »: Ջուդիթ Լազեյթ:

Երբ մենք սկսում ենք նոր ծրագիր, մենք գրեթե միշտ անհանգստանում եւ նույնիսկ խուճապի մեջ ենք, ուստի սկսեք պարզ, ամբողջությամբ գործադրելի գործով, որը կլինի ձեր նպատակին ուղղված քայլ: Եվ հիշեք, որ ոչ ոք չի պահանջում ձեզ հանգստացնել տանը հանգստյան օրերին, կարող եք դուրս գալ մեկ տեղում, սովորել, թե ինչպես այն պահել մաքուր, եւ միայն այնուհետեւ մաքրել մյուսը:

Գոյություն ունի Զեն Բուդդայական առակ. Ուսանողը իր ուսուցչին հարցրեց, թե ինչպես կարող է հասնել լուսավորությանը: Վարպետը պատասխանեց. «Դուք բրնձով կերել եք»: «Այո,» պատասխանեց ուսանողը: «Այնուհետեւ լվացեք ափսեը ձեր հետեւից»:

Այնուամենայնիվ, ցանկացած վարժություն, լինի դա յոգա, խոհարարություն կամ խոհարարություն, համարվում է ամբողջական, եթե դուք չեք անցել հետո: Տիեզերքը չպետք է կատարյալ լինի, այն պետք է հրամայվի այնքանով, որքանով որ անհրաժեշտ է պահպանել մտքի խաղաղություն:

Լուսանկարը `istockphoto.com

Загрузка...