Յոգայի ընթերցանությունը

Ինչպես գտնել ամբողջականություն եւ ներքին ազատություն

Սովորեք վստահել կյանքին եւ բերել այն կատարյալ հավասարակշռության:

Մի փորձեք ձեր կյանքը միանգամից դնել: ամեն շաբաթ իրականացրեք զորավարժությունները, եւ դուք կսովորեք, թե ինչպես պետք է ավելի լավը կարգավորեք ինքներդ ձեզ, ավելի ներկա եւ տեղյակ լինեք ձեր շուրջը գտնվող աշխարհի մասին:

  • Գտնել 30 րոպե, որի ընթացքում կարող ես մենակ լինել, եւ ոչ ոք չի խանգարում ձեզ:. Նստատեղի, գրիչի եւ մոմի նստել հարմար եւ հարմարավետ վայրում:
  • Մոմ վառել, նշեք, որ դուք գտնվում եք սրբազան տարածքում: Մոմը խորհրդանշում է ներքին վկայի բոցը: Շնչեք խորը, փակեք ձեր աչքերը եւ հանգստացեք մի քանի րոպե:
  • Սկսեք հիշել անցած շաբաթվա ընթացքում կատարած ամեն ինչ:. Հիշեք այս ամենը, որը կապված է ձեր dharma (պարտքի) հետ: Ինչպես եք ծառայել ձեր ընտանիքին, ձեր համայնքին եւ ինքներդ: Որոնք են ձեր պարտավորությունները: Որոնք են ձեր առջեւ ծառացած էթիկական մարտահրավերները եւ ինչպես եք դրանք լուծել: Գրեք ձեր պատասխանները նոթատետրում:
  • Երբ բոլոր հիշողությունները վերջանում ենկապված dharma- ի, մտածում artha (բարգավաճման) մասին: Ինչ եք արել այս շաբաթ ձեր ապրուստի համար: Ինչ եք արել ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Գրեք պատասխանները եւ ամեն ինչ, որ վերաբերում է ձեզ այս հարցում:
  • Մտածեք քամայի մասին (հաճույք): Ինչ եք արել միայն ձեր կյանքում եւ ամբողջ աշխարհում մեծ ուրախություն ստեղծելու համար: Ինչ ձեր ամենամեծ հաճույքները: Ձեր ամենաուժեղ ցանկությունները: Դուք կարող եք դրանք իրականացնել: Գրեք ձեր մտքերը:
  • Այնուհետեւ գրեք մոկշայի (ազատագրման) համար կատարված գործողությունները,. Սրանք կարող են ներառել յոգայի, խոհեմության, աղոթքի, երգելու, հոգեւոր գրքեր ընթերցելու կամ ինքնուրույն հետազոտություն: Դուք զգում եք ազատությունը: Ձեր կյանքի ինչ ասպեկտները զգացվում են անխոցելի: Ինչ պետք է անեք, ազատվելու համար: Գրեք պատասխանները:
  • Երբ դուք ավարտել եք բոլոր purusartha- ն, վերլուծեք նրանց միջեւ հավասարակշռությունը: Նայեք ձեր նշումներին եւ նշեք, թե ձեր ուշադրությունն այս շաբաթ էր: Ձեր կյանքի ինչ մասերը ուշադրություն չեն դարձրել: Գուցե դուք չափազանց շատ եք կենտրոնացնում, թե ոչ, որեւէ տարածքում: Որոնք են ձեր առաջնահերթությունների հետեւանքները: Պարզեցեք պարզ հայտարարություն, թե ինչպես է ձեր purusartha դրսեւորվել ձեր կյանքում: Օրինակ `« Այս շաբաթ շատ դժվար էր աշխատել իմ պարտականությունների կատարման համար, բայց զգացմունքներ ունեի, որ ծանր բեռ ունեի, ընկերների հետ զրուցում էրի շատերի հետ, ես ուշադրություն չեմ դարձնում Մոկշային ուշադրություն դարձնելու համար »:
  • Վերջապես, մտադրեք հաջորդ շաբաթվա մտադրությունները:. Այն կարող է մտահոգվել բոլոր purusarthas- ​​ի վրա, կամ կարող եք կենտրոնանալ մեկ կամ երկու վրա, հատկապես ձեր ուշադրությանը: Նպատակը գրեք նոթատետրում: Այնուհետեւ խոսեք, առաջին հերթին բարձրաձայն, ապա ինքներդ: Փակեք նոթատետրը, պայթեցրեք մոմը եւ դանդաղ վերադառնաք ձեր օրվան `ձեր հոգու գերակայությունների նոր ընկալման շնորհիվ:
Լուսանկարը `travelinladies / instagram.com

Загрузка...