Յոգայի ընթերցանությունը

5 ժամանակակից գրքեր meditation մասին

Այս գրքերը ոգեշնչում են նույնիսկ վերջին թերահավատությունը մտածելու համար:

Մետրոպոլիտներում ապրող մի մարդու համար, խորհրդածությունն է սթրեսի եւ մտավոր սթրեսի հաղթահարման արդյունավետ միջոց, հասնելու խաղաղության եւ գիտակցված լիարժեք կյանքի ճանապարհին: Չիտայ-Գորոդ ընկերության առցանց խանութը ներկայացնում է 5 գրքեր, որոնք պատմում են գիտության եւ իրազեկության պրակտիկայի մասին գիտության, նեյրոֆիզիոլոգիայի եւ հոգեւորության տեսանկյունից:

Փոփոխված հատկությունները: Ինչպես խորհուրդը փոխում է ձեր միտքը, ուղեղը եւ մարմինը

Հոգեբան եւ գիտական ​​լրագրող Դանիել Գոլմանը եւ հոգեբանության եւ հոգեբանության պրոֆեսոր Ռիչարդ Դեվիդսոնը խոսում են երկու ուղիների մասին `խորը եւ լայն, եւ նկարագրում են դրանցից յուրաքանչյուրի բոլոր ասպեկտները եւ մակարդակը, ինչպես նաեւ պատասխանելու հիմնական հարցին. Հնարավոր է փոխել բնավորության հատկությունները պարբերաբար: մտածելով, թե ինչպես է գործնականում օգնում մեզ հաղթահարել ցավը `ֆիզիկական եւ հուզական:

Աշխարհը ամեն քայլափոխի մեջ է: Իրենց իրազեկության ուղին առօրյա կյանքում

Այս գիրքը, մեծ հոգեւոր առաջնորդ եւ վարպետ Ջոյը, Տիտ Նաթ Խանը, բացատրում է, թե ինչպես պետք է գտնել ձեր մեջ ներդաշնակություն խաղաղություն եւ ներդաշնակություն: Հեղինակի առաջարկած մեդիտացիոն պրակտիկան եւ շնչառական վարժությունները կօգնեն ձեռնարկել իրազեկման ուղին եւ ավելի երջանիկ դառնալ: Tit Nat Khan- ն նաեւ արդյունավետ խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես գիտակցաբար կառուցել հարաբերությունները այլ մարդկանց եւ արտաքին աշխարհի հետ `իր ողջ գեղեցկությամբ եւ անարդարությամբ:

Բուդդա, ուղեղ եւ երջանկության նեյրոֆիզիոլոգիա

Իր գիրքում հայտնի տիբեթացի վարպետ Մինգյուր Ռինպոքը, որը համատեղում է բուդդիզմի հնագույն իմաստությունը արեւմտյան գիտության բացահայտումներով, ցույց է տալիս, թե ինչպես կարող եք առողջ ու երջանիկ կյանքով ապրել մեդիտացիայի միջոցով: Rinpoche- ն անձամբ ընտրվել է Վեհափառ Հայրապետի կողմից Դալայ Լամային մասնակցելու Վիսսթեք համալսարանի Վեյսմանի նեյրոֆիզիոլոգիայի եւ ուղեղի գործառույթի լաբորատորիայում meditation- ի ազդեցության վերաբերյալ բժշկական հետազոտություններին:

Իրազեկում: Ինչպես գտնել ներդաշնակություն մեր խենթ աշխարհում

Գիրքը հեղինակների եւ Օքսֆորդի համալսարանի աշխատակիցների կողմից մշակված տեխնիկայի մասին գիտակցված խորհրդածության մասին է: Այս մեթոդը ոչ միայն օգնում է բուժել եւ կանխել դեպրեսիան, այլեւ օգնում է հաղթահարել կյանքի նորագույն ռիթմը: Առօրյա մտածելակերպով տալով 10-20 րոպե, դուք կսովորեք, թե ինչպես դադարեցնել մտքերի ու զգացմունքների հոսքը, կենտրոնանալ այն իրականության վրա, որն իրականում տեղի է ունենում ձեր կյանքում:

Խորհեր եւ իրազեկում: 10 րոպե օր, որը ձեր մտքերը կդնի

Andy Paddikomba համակարգի մասին մտածողությունը հիմնականում կյանքի որակի բարելավման գործիք է: Այն ոչ միայն նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը, օգնում է ազատվել անհանգստությունից, նյարդայնությունից, անքնությունից, այլ նաեւ օգնում է հասկանալ, որ կյանքը գեղեցիկ է: Բացի այդ, տեղեկացվածության մակարդակը, որ մեդիտացիան հաճախ սովորեցնում է, թույլ է տալիս գտնել լուծումներ կյանքի ամենաբարդ խնդիրների եւ խնդիրների համար: Այստեղ միստիկիզմ չկա, մատչելի եւ զվարճալի ձեւով, հեղինակը վկայում է վարժությունների ամենօրյա հավաքածուի ամենապարզ եւ ամենաարդյունավետ մեթոդները: Նրանք չեն պահանջում որեւէ հատուկ գիտելիքներ կամ նախնական ուսուցում, քայլ առ քայլ ցուցումներ թույլ են տալիս ինքնուրույն մտածել մեդիտացիայի տեխնիկան: Եվ ամենակարեւորը, այս տեխնիկայի անվերապահ առավելություններից օգտվելու համար օրական ընդամենը տասը րոպեն բավարար է:

Լուսանկարը `istock.com