Փիլիսոփայություն

7 պատճառ, թե ինչու եմ զբաղվում յոգայով

Այսպես, յոգան տարբերվում է շատ այլ ֆիզիկական գործողություններից:

Այժմ կան շատ ֆիզիկական գործեր `zumba, պար, ֆիթնես, պիլատես, ձգվող, բռնցքամարտ եւ այլն: Վերջին մի քանի տարիներին նրանց համար լուրջ մրցակցություն է յոգա: Ամեն տարի նա նվաճում է աշխարհի միլիոնավոր երկրպագուներ, ովքեր յոգայի համարում են ոչ թե պարզապես տեղավորելու ոչ միայն իդեալական միջոցը, այլեւ կյանքի ուղին:

Ահա 7 պատճառ, թե ինչու եմ անձամբ զբաղվում յոգայով:

  1. Խանգարում է մտահոգիչ մտքերից: Կյանքի ռիթմը այնքան արագ է, որ տեղեկատվությունը պարզապես ժամանակ չունի մշակելու համար: Ընդ որում, հասարակության մեջ առկա է ակնհայտ պահանջ `կատարելագործման (մարմնի, մտքի, վճարունակության), սոցիալական ցանցերի շնորհիվ, իրավիճակը միայն սրվում է: Մթնոլորտը թունավոր է դառնում, եւ պարզ չէ, թե ինչպես խուսափել այս տարածքում: Կարծում եմ, յոգան շատերի համար խնդիրն է, քանի որ յոգայի հիմնական պայմաններից մեկն այն է, որ մտքի լռությունը: Այստեղ մենք սովորում ենք ոչ թե առաջնորդվել ամեն մի մտքով, այնպես էլ մենք լսում ենք նրանց, լսելու մեզ:
  2. Ստեղծում է խորը աշխարհայացք: Ճիշտ յոգա, այն ոչ թե սայթաքելու, կամ ավելի տարածված դառնալու մասին է, այն ներդաշնակության, ներքին եւ արտաքինի մասին է: Ուրիշ դասարանում դասախոսը լցնում է իմաստուն մեջբերումներով եւ խոսում հոգեւորության մասին: Ցանկացած նորմալ յոգի գիտի, որ ներքինը ավելի կարեւոր է: Սկզբում նման մարդիկ կենտրոնանում են ճիշտ ուղղությամբ `ինչպես գտնել ինքներդ ձեզ եւ համերաշխորեն ապրել:
  3. Սովորեք լսել ինքներդ: Ամեն ինչ սկսվում է ֆիզիկական առումով `լսեք ձեր մարմնին եւ կատարեք հեշտասներ միայն այն դեպքում, երբ ցավ չկա: Այս փուլը տիրապետելով, անսպասելիորեն ավելի բարձր է ընկալում `դուք տալիս եք ձեր հոգին: Դուք կարող եք լուսավորվել. Այլեւս չեմ ուզում աշխատել այս աշխատանքի մեջ, այլեւս չեմ ուզում միս ուտել, այլեւս չեմ ուզում շփվել այդ մարդկանց հետ: Մենք դադարեցնում ենք հավակնությունները եւ քաջություն ենք գտնում `ոչ ասելու, թե ինչին չի համապատասխանում մեզ:
  4. Սովորում է շնչել: Նախքան յոգայի, ես չգիտեի, թե ինչպես եմ շնչում: Մի օր, իմ ընկերուհին, ով զբաղվում էր վոկալով, ինձ առաջարկել էր շնչել ստամոքսի հետ, բայց ես չկարողացա, իմ կրծքավանդակը մշտապես շարժվում էր: Մեկ տարի սովորական pranayama պրակտիկայի ավարտից հետո ես սովորեցի, թե ինչպես անել Kapalabhati, Nauli եւ Uddiyana Bandha: Ես կարող եմ հանգստանալ շնչով օգնությամբ, երբ ես զայրանում եմ, երկար ժամանակ կարող եմ լողալ, նույնիսկ կարող եմ գեղեցիկ երգել (նրանք ասում են, որ դա pranayama- ի «կողմ» ազդեցությունն է): Շնչառությունը կյանքի հիմքն է: Եթե ​​ցանկանում եք, որ կյանքը լավ լինի, աշխատեք ձեր շունչը: Իմ կարծիքով, սա տրամաբանական է:
  5. Այն օգնում էր զսպել իրենց զգացմունքները: Նախկինում ինձ թվում էր, որ նյութը մեծ նշանակություն ունի, ես բարձր եմ գնահատում գումարը եւ հարմարավետությունը: Յոգայի փիլիսոփայությունը օգնեց ինձ ավելի լայնանալ, քան աշխարհը: Պատանժալի ութապատիկ ճանապարհի հայեցակարգը սովորեցնում է, որ լուսավորությունը պահանջում է մաքուր մտքեր, ինքնասիրության եւ մյուսների հանդեպ կարեկցանք, կարգապահություն եւ գործ: Աստիճանաբար այս քայլերը տիրապետելու համար դուք իսկապես երջանիկ եք զգում, սովորում եք հաղթահարել ձեր ինքնագիտակցությունը եւ գնահատել այն, ինչը իսկապես կարեւոր է:
  6. Բարելավում է համակենտրոնացումը: Յոգայի շատ մեթոդներ կան, որոնք աշխատում են ուշադրության կենտրոնում: Dristi (նայեք մի կետ), meditation, Shavasana- ամենուրեք, դուք պետք է կենտրոնանաք ոչ գոյության վրա, ջանքեր գործադրեք մտքերի լռությունը պահպանելու համար: Դա կյանքի շատ բան է օգնում: Նախեւառաջ աշխատանքի ժամանակ դուք ավելի շատ հավաքվում եք, ավելի պատասխանատու եք: Երկրորդ, կյանքում ընդհանուր առմամբ, դուք չեք շեղվում բացասական խեղաթյուրումների վրա եւ սովորում է ուրախանալ շփոթության մեջ:
  7. Բարելավում է առողջությունը: Շատ մարզաձեւերում ամենակարեւորը արդյունքն է (վայրկյանաչափի կամ սիմվոլիկ ժապավենի վրա գտնվող ժամանակի): Յոգայում ամենակարեւորը մեր առողջությունն է: Փաստորեն ցանկացած ուղղություն բնութագրական է բնության մեջ, այն օգնում է բուժել վնասվածքները, հեռացնել լարվածությունը, միաժամանակ դարձնել մարմնի ճկուն եւ ուժեղ:
Լուսանկարը `jessicarichburg / instagram.com