Փիլիսոփայություն

6 եղանակներ, վթարից խուսափելու համար

Ինչ էլ որ լինի որեւէ բան որեւէ ուժի համար:

Մենք բոլորս խոսում ենք այն մասին, թե որքան կարեւոր է լինել բարի, փոխըմբռնման եւ հոգատար լինել: Հաճախ մենք շատ ենք շահագրգռված այս գործընթացում, որ մոռանում ենք նայելու մեջ, լսելու մեր զգացմունքները, հոգ տանում ոչ միայն ուրիշներին, այլեւ ինքներս: Դրա շնորհիվ գոյություն ունի այրվածք, այն պայմանը, որով մենք բերում ենք ամեն ինչ, փորձում ենք կառավարել եւ բոլորին: Դժվարության զգացումը կանխելու եւ էներգիան կորցնելու համար փորձեք հետեւյալ քայլերը.

  1. Ճանաչեք եւ ընդունեք բոլոր զգացմունքները: Եթե ​​դուք անընդհատ տալիս եք, ապա անշուշտ զգում եք նույնիսկ այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են զայրույթը, տխրությունը, հուսահատությունը եւ այլն: Մի հերքիր դրանք, մի փորձեք նրանց հետ պայքարել, իրենց տեսքի համար մեղավոր չեն զգում: Գուցե նրանք փորձում են ձեզ շատ կարեւոր բան ասել: Հաղորդագրություն ստանալու համար վերլուծել, թե ինչ զգացողություն է դա: Օրինակ, «ես տխուր եմ»: Առանց գնահատման, պարզ հայտարարություն: Եթե ​​տխրության պատճառ չլինի, եւ դու չես հասկանում, թե որտեղից է եկել, ապա մի գործեք նման քննության: Պարզապես տխուր եղեք: Անհրաժեշտ է զվարճացնել ինքներդ ձեզ, ուրախացնել եւ ինչ - որ չափով լարվածություն: Հանգիստ եւ ձեր զգացմունքների առումով, տխուր (պարզապես մի քամեք ինքներդ ձեզ): Եվ տխրությունը անցնում է, զբաղված լինեք:
  2. Սահմանել իրական խնդիրները: Հրդեհի հիմնական պատճառը սթրեսն է: Հաճախ մենք ֆիզիկապես եւ էմոցիոնալորեն բեռնված ենք, մեր ճնշող խնդիրները դնելով: Եթե ​​դուք ձգտում եք հասնել նպատակին, բայց դրան հասնելու համար որեւէ շարժառիթ կամ էներգիա չկա, խնդրեք ինքներդ ձեզ, ամեն ինչ այդպես է: Գուցե դուք չափազանց կարճ ժամանակահատված սահմանեցիք: Փորձեք կոտրել նպատակը subgoals եւ դանդաղ, բայց, անկասկած, հասնել նրանց: Դա կլինի ավելի երկար, բայց գոնե դուք ստիպված չեք լինի վերականգնել սթրեսից եւ դեպրեսիան:
  3. Պայքար բացասական մտածելակերպով: Եթե ​​առաջին պարբերության մեջ մենք խոսեցինք բոլոր զգացմունքները, նույնիսկ «վատ» ընդունելու անհրաժեշտության մասին, ապա այն, ինչ չի կարելի հանդուրժել, բացասական մտածողությունն է: Եթե ​​դուք ունեք անընդհատ շրջապատում սովորույթը, մտահոգում եք, ներկայացնում եք ամենավատ գործի սցենարը, քննադատելով ինքներդ ձեզ եւ ուրիշներին, ապա պայքարեք այն ձեր բոլոր ուժերով: Բացասական մտքի նշեք եւ դրա փոխարեն փոխարինեք: Օրինակ, նրանք սկսեցին մտածել, որ դուք տգեղ եք, ասում `« ես գեղեցիկ եմ »: Եվ նմաները:
  4. Խուսափեք տհաճ ընկերներից: Կամ էներգիայի արնախումներ: Եթե ​​անձի հետ հաղորդակցվելուց հետո վատ եք զգում, դա վատ նշան է: Նույնիսկ եթե նա հայտնի է, հարուստ եւ հայտնի: Միշտ վստահեք ձեր ինտուիցիային եւ մի վախեցեք `ոչ:
  5. Խորհեք: Սա վերաբերում է ինչպես ավանդական խոհեմությանը, այնպես էլ պարզապես հանգստացնող գործողություններին: Օրինակ, զբոսանք անտառներում, հյուսելը, նկարելը, հանգիստ շնչելը, հաճելի մեղեդիները լսելը: Միեւնույն ժամանակ, մտածեք ավելի քիչ եւ ավելի շատ ներդաշնակ ձեզ հաճույքների զգացումով:
  6. Ստացեք բավարար քնել: Երազի բացակայության դեպքում շատ դժվար է վերականգնել էներգիան: Սա նաեւ վնասակար սնունդ է, որը մարմնին չի տալիս անհրաժեշտ ուժեր: Գնալ անկողնում ժամանակին, պատրաստել պարզ սննդամթերք, ձեր բարեկեցությունը զգալիորեն կբարելավվի:

Կինդալինի յոգայի տեսաֆիլմը «Ես ձգտում եմ հաջողության (եւ փողը)»

Kundalini յոգայի 3 դասեր, որոնք կօգնեն իրականացնել ձեր երազները:

Լուսանկարը `findingmorgantyler / instagram.com