Փիլիսոփայություն

5 եղանակներ դադարեցնել ինքներդ քննադատելը

Pin
Send
Share
Send
Send


Ինչպես դառնալ ավելի ինքնավստահ եւ հաղթահարել ներքին քննադատ:

Յուրաքանչյուրս ներքին ձայն է լսում: Անսասան, բոլորն իմանալով եւ նողկալի: Պարզվում է, երբ մենք ինչ-որ սխալ բան ենք անում. Կարեւոր խնդիր չենք տա, մենք տեղից դուրս ինչ-որ բան ասում ենք, մոռանում ենք տան կամ բաճկոնի տանը: Ձայնը քննադատում է, կարծես թե լավն է, բայց, փաստորեն, մեծ է, որ ինքնակառավարման վստահությունը խաթարում է ինքն իրեն `խանգարում է մեզ նոր գաղափարներ առաջարկելուց, ռիսկի առնելով, փոխելով կյանքը: Այն կարող է լռեցնել: Ահա ձեզնից ավելի քիչ քննադատելու հինգ եղանակներ, ինչը նշանակում է ավելի վստահ եւ հուսալի:

Մի մեթոդ. Հասկացեք, որ մարդիկ քեզ չեն հետաքրքրում:

Փորձեք անցկացնել. Հաջորդ անգամ խոսել մեկին, ուշադրություն դարձնել, թե քանի անգամ ձեր զրուցակիցը «ես» կամ «ես» արտահայտությամբ սկսում է արտահայտությունը եւ որքան հաճախ նա կպատասխանի ձեր դիտողություններին, թե ինչպես է իրեն նման նման բան տեղի ունեցել:

Դա տեղի է ունենում, որովհետեւ մարդիկ, մեծամասամբ, զբաղված են միայն իրենցով: Նրանք քեզ չեն նայում, չեն մտածում քո մասին եւ չեն խոսում քո մասին: Ես ցավում եմ: Նույնիսկ եթե ամենավատը տեղի է ունենում, ձեր թռչունը անբավարարված է կամ ձեր սպանախը խրված է ատամների մեջ, ոչ ոք չի նկատում: Նրանք բոլորն էլ մտահոգված են իրենց շալվարով:

Երբ ձեր ներքին քննադատները հասկանում են, որ ոչ ոք չի գնահատում ձեր ուշադրությունը, ինչպես կարծում եք (եթե Անժելինա Ջոլին չէիք, իհարկե), անհանգստանում է ձեզ շրջապատող լարվածությունը: Ավելի հեշտ կլինի ժպտալով խոսել, արտահայտել այն, ինչ եք կարծում, արտահայտել ձեր անկեղծ զգացմունքները:

Սեր պարտությունները `սա երկրորդ ճանապարհն է:

Դե, «սերը», հավանաբար, ուժեղ խոսք է: Բայց գոնե հանգիստորեն համբերեք: Եթե ​​հասկանում ես, որ դու պարզապես մարդ ես, քո ներքին ձայնը աստիճանաբար մոռանում է «կատարելություն» բառը: Եթե ​​ցանկանում եք կատարյալ լինել ամեն ինչում, այս ձայնը կարող է միշտ ձեզ ասել, թե որտեղ եք «բացակայում»: Վրդովմունքն ավելի կբարձրացնի սթրեսների մակարդակը, ձեր ինքնավստահությունը կկանգնեցնի, դուք ժամանակ կանցկացնեք չնչին բաների վրա եւ զգացեք զզվանք:

Ավելի լավ է հիշել, որ սխալը ստորագրված մահապատիժ չէ: Սա փաստ է: Սրանք այն դասերն են, որոնք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչպես ավելի լավ խաղալ: Եթե ​​դուք չեք հանդիպում վիրահատություններ, դուք առաջ չեք շարժվում: Սիրեք այն:

Երրորդ մեթոդի էությունը հասկանալ աշխարհին իր արժեքը:

Գրեք մի կտոր թղթի վրա, թե ինչու է ձեր շուրջը գտնվողները կարեւորը: Ով եք օգնում, բերում ուրախություն: Ինչ եք փոխում այս աշխարհում: Ինչ օգուտներ բերում: Կյանքի ամենամեծ պարգեւները փող չեն, կալվածքներ, yachts կամ Botox. Սա հնարավորություն է մեր ուժն ու փորձը կիսելու այլ մարդկանց հետ: Դա մեզ ստիպում է անմահ լինել: Միայն մարդկանց տալով, կարող եք դառնալ անմահ: Նայիր խրախուսման ցանկին, երբ վստահությունը թողնում է ձեզ:

Չորս մեթոդ.

Ներքին քննադատը ամեն անգամ լռում է, երբ դուք պարզապես ներքեւում եք բիզնեսին: Որքան դժվար եք աշխատել, այնքան հանգիստ է նրա ձայնը: Եղեք բոլոր ժամանակները զբաղված ինչ-որ բանով, ձեր օգտակարության մասին տեղեկացվածությունը մեծ վստահություն է հաղորդում:

Մեղուները շատ են աշխատում: Նրանք վստահ են իրենց ունակություններին: Նրանք հասկանում են, որ աշխատանքը պետք է արվի, եւ դա անում են: Մի փոքրիկ մեղու նմանիր `անխոնջ, անվախ, հետաքրքիր եւ կենդանի:

Ի վերջո, հինգերորդ մեթոդն է `արթնացնել առյուծը:

Եթե ​​պատկերացնում եք, որ ձեր ներքին քննադատիչն անիմաստ է (ճիշտ այնպես, ինչպես նողկալի, հուզիչ եւ զայրացնող), ապա վստահությունը իսկական առյուծ է: Սա այլ ձայն է: Ձայն, որը ժամանակ չի կորցնում, ինչը ցույց է տալիս ճանապարհը: Դա ձեր մեջ թաքնված ստեղծագործական ուժն է, որի ստեղծողը, ում դու ծնվել ես: Սա ոգեշնչում է, սա Workman- ը: Նա ունի խորը, վստահ հերոս ձայն: Այս կենդանիները միմյանց փոխարինում են ձեր հոգու պաշտոնում: Ինչպես կատարել այնպես, որ առյուծը չմեկնի եւ չմտնի կապիկին: Մտածեք, աշխատում, փորձեք, եւ նա կգա: Այն ժամանակ, երբ չեք սպասում: Առյուծը իր ժամանակացույցն ունի: Իհարկե, դուք պետք է ապացուցեք ձեր հավատարմությունը. Առաջարկել գաղափարներ, աշխատել: Բայց սա առյուծի համար միակ միջոցն է: Տեղափոխեք ձեր մատիտը կամ մկնիկը, եւ կապիկը կրկին չի երեւա:

Մի մոռացեք կերակրել առյուծին: Առանց ծրագրերի դիետա եւ ոգեշնչում, առյուծը կդառնա կնճիռ եւ փոքր: Առյուծը պետք է թափանցի գաղափարների հսկայական բլուրների միջոցով եւ անցնի ներշնչանքի մեծահոգի աղբյուրներ `ասոցիացիաներ, մեռած վերջույթներ եւ հետեւի փողոցներ, մեջբերումներ, հղումներ, ձանձրույթներ, արցունքներ եւ քրտինք: Նա պետք է տեղափոխվի, որպեսզի գտնի թալանը, նա պետք է հաղթահարի սահմանները, եւ ձեր գործը նրան հավատա եւ պահի: Երբ առյուծը նստում է ներսում, լի է վստահությամբ, եւ ձեր ներքին ձայնը չի քննադատում, այլ ոգեշնչում եւ առաջ է շարժվում:

Դանի Գրեգորի, «Լռեցրեք նրան», Առասպել հրատարակչություն, 2018

Յոգա "Էներգիա"

Մարմնի կողմնորոշված ​​թերապիա, տեսողական մեթոդներ եւ խորհրդատվություն:

Pin
Send
Share
Send
Send