Փիլիսոփայություն

5 րոպեանոց արտացոլման տեխնիկան, որը կարող է փոխել աշխարհը

Visualization- ը գործիք է, որն օգնում է մեզ պատկերացնել ինչ-որ բան, եւ դրանով իսկ օգնում է դառնալ իրականություն:

Բնության մեջ մտնելու պարզ եւ արդյունավետ միջոց է արագ զգալ: Սակայն, դրա համար երբեմն նույնիսկ անհրաժեշտ չէ նույնիսկ դուրս գալ:

Նյարդաբանները պարզել են, որ կանաչիները կարող են օգուտ քաղել դեպրեսիաների եւ գլխացավերի դեմ, եւ naturopaths- ը գիտի, որ թարմ օդը բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը: Այժմ մեր հերթն է, ինչ-որ լավ բան անել մի մոլորակի համար, որը կերակրում է մեզ եւ ամեն օր աջակցում է մեր կյանքին եւ առողջությանը:

Նույնիսկ եթե դա շատ ցուրտ պատուհանից դուրս է, այս արտացոլման տեխնիկան թույլ է տալիս կատարել ձեր կապը բնության հետ շատ հաճելի: Մենք կօգտագործենք արտացոլման հզորությունը, եւ կարող եք մնալ այրվող բուխարի կամ ջերմ պատշգամբի մոտ:

Այսպիսով, ինչպես կարելի է արտացոլումը օգնել մեզ ավելի մոտիկից բնությանը: Visualization- ը գործիք է, որն օգնում է մեզ պատկերացնել ինչ-որ բան, եւ դրանով իսկ օգնում է դառնալ իրականություն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երջանիկ ապագայի պատկերացումն օգնում է մեզ ավելի երջանիկ լինել ներկայումս, մեր մարմինը չի տարբերում իրադարձությունների մտավոր փորձը եւ իրական տարբերակը:

Վիզուալիզացիան, բուժելու մոլորակը:

  1. Նախքան սկսեք նստել հարմարավետ, մի քանի խոր շնչառական ցիկլեր վերցրեք եւ մի հանգստացնող վարժություն կատարեք `նման յոգայի կամ մեդիտացիայի նիստ: Հանգստացեք գլխի վերին մասը, դեմքին մկանները, իսկ հետո `մարմնի տարբեր մասեր: Այնուհետեւ սկսեք հաշվարկը 10-ից, կրկնելով ձեր սեփականը. «Տասը, ավելի խորն եմ ներսում իննսունինը, ավելի խորն եմ ներսում», հաշվելով 1-ին:
  2. Այն ժամանակ, երբ դուք հանգստացրել եք ձեր շունչը եւ զգացել ձեր մարմինը, սկսում է պատկերացնել, որ դուք շրջապատված եք բնությունից: Պատկերացրեք, որ դուք մենակ եք, բնության գեղեցիկ վայրում, գետի վրա, անտառի վրա, լողափում, թող լինի առաջին բանը, որը գալիս է ձեր մտքին: Դա կարող է լինել ծանոթ տեղ կամ ամբողջովին անծանոթ, իրական կամ երեւակայական: Եվ ապա մի պահ մնացեք: Ներգրավել ձեր բոլոր հինգ զգացողությունները `զգալ քամի ձեր մաշկի վրա, ծաղիկների հոտը, թռչունների ձայնը, երգել բոլոր գույները եւ ձեւավորել ձեր շուրջը: Այնուհետեւ ցնցեցեք, ձեռքերդ ձեռքերով Մայր Երկրին: Զգում էներգիան հոսող ձեռքերով եւ հարցրեք «Ինչպես կարող եմ ծառայել քեզ»: Լսիր, մինչեւ պատասխանը գա: Ինչ է ասում բնությունը: Ինչպես է ձայնը հնչում: Արդյոք հոգնած ու սպառված է, թե մելոդիկ ու ուրախ: Ինչ պատասխանեք, թող մի քանի անգամ հնազանդվի ձեր մտքում: Եվ այնուհետեւ ասեք այն բարձրաձայն, ձեր սեփական ձայնով, դուրս գալով արտացոլման: Եվ հետո մի նոթատետր եւ գրեք պատասխանը: Լրացրեք այն, գրելով 3-4 տարբեր եղանակներ, որոնք կարող եք ծառայել մոլորակի այս տարի: Դա կարող է լինել բավականին պարզ, օրինակ `պլաստիկ փաթեթավորման մեջ բանջարեղեն չտալու մտադրությունը: -Փիրոս: shainadaina / instagram.com