Խորհուրդ Է Տրվում Հետաքրքիր Հոդվածներ

Գլխավոր յոգայի պրակտիկա

Օրվա Asana: Սխտոր pose համար slimming (եւ rejuvenation)

Practice Halasana պարբերաբար օգնել պահպանել քաշը վերահսկողության տակ: Halasana- ն Յոգայի ամենաօգտակար հեշտասերից մեկն է, ավելին, դա այնքան էլ դժվար չէ իրականացնել (եթե մենք խոսում ենք որոշ բարդ ակրոբատիկ տարրերի մասին): Դրա բարդությունը կայանում է նրանում, որ այն ակտիվորեն ազդում է ողնաշարի վրա, այնպես որ դուք պետք է զգույշ լինեք, հնարավորության դեպքում:
Կարդալ Ավելին
Սկսնակների համար

Frog պոզը կդառնա արքայադուստր

Այս ասանան օգնում է լուծել ներքին խնդիրները եւ ապրել ներկա պահին: Mandukasana (Frog պոզը) պահանջում է մեծ խնամք եւ բեղմնավորություն: Այնտեղ, ինչպես ցանկացած այլ, դուք պետք է նստեք եւ լսեք ձեր զգացմունքները: Գորգում ձեռք բերված նման հմտությունը նույնպես կյանքի է կոչվում. Գործելիս Մանդուկասանան դառնում եք ավելի խոնարհ, ուշադիր, ավելի քիչ բառեր նետում քամին եւ ավելին անել:
Կարդալ Ավելին
Սկսնակների համար

Ինչու ես կորցնում քաշը, մեծ սխալներ

Այս գործողությունները խանգարում են ձեր մարզական առաջընթացին: Գնացեք ձեր դեմքի քրտինքով, բայց արդյունք չկա Ամենայն հավանականությամբ, դուք այդ սխալներն եք կատարում: Շատ սիրտ: Իրոք, սիրտը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, սակայն դա չի նշանակում, որ ձեր ուսման ժամանակացույցում դա միակն է:
Կարդալ Ավելին
Մեթոդ

4 պրակտիկա, որը կբացահայտի ձեր ձայնը

Գործողություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողությամբ շփվել եւ կարծիքներ հաղորդել մարդկանց հետ: Եթե ​​դուք չեք կարողանում գտնել ճիշտ խոսքեր ընկերների, գործընկերների հետ զրույցում, գործնական հանդիպման ժամանակ, հետեւեք այս պրակտիկաներին: Նրանք կօգնեն բացել Vishuddha chakra, որը պատասխանատու է բարեկեցության համար: Exhale ձայնի վրա «m» Այս գործողությունը օգնում է ազատել լարվածությունը ծնոտից եւ թույլ է տալիս Ձեզ շնչել ավելի խորը:
Կարդալ Ավելին
Փիլիսոփայություն

Ինչպես է այն ռուսերենում. Սանսկրիտից 5 բառ

Ասանա, namaste, om, shanti, յոգա - ինչ է դա նշանակում: Լեզվի խոչընդոտը կարող է խնդիր լինել ոչ միայն հաղորդակցության մեջ, այլեւ յոգայի պրակտիկայում: Փորձելով հասնել անհասկանալի բառերի ջունգլիներում, հասնելու մինչեւ ներքեւ: Մենք առաջարկում ենք ձեզ յոգայի 5 ամենաշատ օգտագործված բառերի թարգմանությունը, որոնք արտահայտվում են սանսկրիտերենով:
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Աղցան, ծիրանի, նռան եւ պիստակով

Հաճելի համը ճարպը Կապայի սահմանադրության մարդկանց համար մեծ կանխարգելիչ միջոց է: Հաճելի համով ճարպը մեծ կանխարգելիչ միջոց է Կապայի սահմանադրության մարդկանց համար, հատկապես գարնանային շրջանում, երբ այս դոշան դառնում է առավել ակտիվ: Հոտ համը մաքրում է արյունը, խթանում է մարսողական եւ նյարդային համակարգերը, նվազեցնում է մարմնի ճարպը:
Կարդալ Ավելին