- Խմբագրի Ընտրություն -

Խորհուրդ Է Տրվում Հետաքրքիր Հոդվածներ

Խորհեր

Մեդիտինգ սկսելու 10 պատճառներ

Խորհելը բոլոր մակարդակներում կյանքի բարելավման համընդհանուր եղանակ է: Ժամանակակից մարդիկ, հատկապես մեծ քաղաքներում, ապրում են նյութական ապրանքների հետապնդման մեջ եւ մշտապես սթրեսից են ընկնում: Հաճախ սա հանգեցնում է նյարդային սպառումը եւ լուրջ մտավոր սթրեսը, որը դրսեւորվում է էներգիայի կորստի տեսքով:
Կարդալ Ավելին
Յոգայի թերապիա

Համակարգիչում աշխատելուց հետո հանգստի համար 4 կեցվածքներ

Վերագործարկեք ձեր մեջքը այդ վարժություններով: Եթե ​​աշխատանքային օրվա վերջում սկսում եք ձեր ձեռքերը ձեր վզնալով եւ ձեր տաճարները մերսում, ապա ձեր մարմինը երկար ժամանակ նստած է: Այս 4 հեշտասները կօգնեն կրճատել լարվածությունը ուսերին, պարանոցի եւ քերական ողնաշարի մեջ: Shashankasana Սկիզբ Balasana (երեխա pose), clasping ձեր կրունկներ ձեր palms.
Կարդալ Ավելին
Իշխանություն

Դդմի բլիթներ սնկով եւ ռիկոտաով

Original եւ պարզ սեզոնային ճաշ: Իտալերենում «ռիկոտա» բառը նշանակում է «եփում կրկին»: Ի տարբերություն այլ պանրի, ռիկոտան պատրաստվում է ոչ թե կաթից, այլ ջերմային շիճուկից: Շատ recipes ricotta կատարելապես փոխարինում է ծանր սերուցք, դարձնելով սնունդ ավելի դիետիկ. 4 խմորի համար 250 գ ռիկոտտա 600 գ դդումի սոսինձ 400 գ տարբեր սնկով խառնուրդ (սպիտակ, ձիթենու սնկով, շանթերել, շամպինյոն) 90 գ ալյուր 1 ձու բշտիկ մշկընկույզ 2 մեխակ սխտորով 1 տ.ս.
Կարդալ Ավելին
Մեթոդ

Ինչպես ստանալ հաճույք ստանալ աշխատանքից:

Ինչ անել, եթե աշխատանքը հիասթափություն է առաջացնում: 30 տարեկանից հետո, Գրիթխենի կարգախոսը դարձել է «Դրացեք այն, ինչ սիրում եք, եւ փողը կգա»: Նա դուրս է եկել գրասենյակային աշխատանք, փորձելով վաստակել կենդանի գրելու միջոցով: Դա ավելի շատ համապատասխանում է իր ստեղծագործական ձգտմանը: Այնուհետեւ ծանր ժամանակներ եկավ, եւ պատվիրանները դադարեցին:
Կարդալ Ավելին
Սկսնակների համար

Յոգան վարում է, որպեսզի ավելի արագ քնել

Եթե ​​դժվար է ձեզ քնել, ապա շտապեք ձեր միտքը այդ հեշտացով: Սուր անքնություն (մեկ գիշերվա մի քանի շաբաթ տեւողությամբ) այս հիվանդության ամենատարածված ձեւն է եւ սովորաբար սթրեսի, հորմոնալ փոփոխությունների կամ հուզական խնդիրների հետեւանք է: Բարեբախտաբար, յոգայի դրական ազդեցությունները ճիշտ սովորությունների հետ համատեղ կարող են արագ բուժել կամ ամբողջովին կանխել անքնություն:
Կարդալ Ավելին
Յոգայի թերապիա

Յոգայի անատոմիա. Agonists եւ antagonists

Հասկանալով agonists- ի եւ antagonists- ի միջեւ փոխհարաբերությունները, հեշտացնողները կատարելու բանալին է: Ագոնիստի եւ հակառակորդի մկանների տիպիկ առճակատումը այն է, որ միմյանց տարբեր կողմերում լինելով, նախկին պայմանագիրը եւ վերջին ձգումը, ձեւավորելով բիոմեխանիկական զույգը եւ նորը: The agonist մկանային պայմանագրերը եւ տեղափոխում է համատեղ մի որոշակի ուղղությամբ, իսկ հակառակորդի մկանները ձգվում եւ հակազդում այս շարժմանը:
Կարդալ Ավելին